Выбор
О чем вы думаете, тем вы и становитесь. Что вы чувствуете, то и привлекаете. То, что вы представляете, вы создаете. | Будда
Позитивные аффирмации являются важным инструментом против самоповреждения и негатива.
Аффирмации перепрограммируют наш мозг, чтобы мы могли повысить нашу самооценку, уверенность в себе, самооценку и навыки решения проблем.
Более того, позитивный внутренний диалог помогает нам визуализировать позитивные события, не сосредотачиваясь на негативных. В конечном итоге это приводит к изменению нашего поведения и нашей способности преодолевать любые трудности, встречающиеся на нашем пути.
Как использовать аффирмации
Аффирмация — это позитивное утверждение, призванное поднять настроение и вдохновить, повысить уверенность в себе и благополучие.
Стандартный формат аффирмации начинается со слов «Я есть…» и заканчивается предложением положительной и утвердительной самооценки.
Вы можете использовать аффирмации в любое время и в любом месте, например:
утром после пробуждения
на пути на работу
во время тренировки
Прогулки с собакой
Готовить обед
Ожидая в очереди
Чистить зубы
Приготовьтесь ко сну.
Аффирмации легко использовать в повседневной жизни, но есть несколько правил.
1. Говорите в настоящем времени.
Утверждения типа «я» стали основой большинства утвердительных практик, потому что они прочно укоренились в настоящем времени.
Когда вы говорите «Я заслуживаю…», вы утверждаете то, что заслуживаете сейчас, таким, какой вы есть, без каких-либо условий и условий.
2. Испытывать положительные эмоции.
Когда вы делаете аффирмацию, сосредоточьтесь на положительных эмоциях. Вы можете произносить их вслух или про себя, вдохнуть и почувствовать, как слова наполняют ваше тело. Самое главное – попытаться это почувствовать.
Аффирмация работает, когда вы действительно верите в то, что говорите. На самом деле не все утверждения находят отклик. Вам не нужно заставлять себя повторять это, потому что вы должны. Вы будете знать, когда слова будут правильными для вас, поверив им.
4. применить исправления
Возможно, вы не сможете выразить некоторые утверждения, в глубине души вы им не верите. В этом нет ничего плохого.
Вы можете немного изменить аффирмации, чтобы вам было удобно их произносить.
Например, вместо «Я красивая, замечательная и лучезарная» можно использовать «Я готов увидеть себя красивой, чудесной и лучезарной» или «Я начинаю видеть, какой красивой, чудесной и лучезарной я становлюсь».
Позитивные аффирмации для женщин на каждый день
1. Я горжусь собой.
2. Мне нравится то, что я делаю и как я это делаю.
3. Я уверен.
4. Я особенный. Я заслуживаю лучшего в своей жизни.
5. Я умею любить и находить мир внутри себя.
6. Я полон жизни и принятия.
7. Я готов к испытаниям.
8. Я с нетерпением жду момента, когда смогу воспользоваться шансом и сделать все возможное.
9. У меня отличная семья и друзья.
10. Я не позволяю другим становиться хозяевами моей жизни.
11. Я подарок, а не бремя.
12. Я не цепляюсь за прошлое. Это не определяет меня.
13. Я считаю, что сегодня еще красивее, чем вчера.
14. Я творческий человек и верю в то, что мои мечты сбудутся.
15. Я прощаю тех, кто меня обидел.
Аффирмации на самооценку и успех
16. Я достаточно умен и независим, чтобы следовать своим мечтам.
17. Я компетентен, способен и силен.
18. Я знаю свои возможности и знаю, как наилучшим образом их использовать.
19. Я могу вести проекты от концепции до реализации.
20. Я свободен от неуверенности в себе и могу привлекать других.
21. Я вношу значительный вклад.
22. Меньшее меня не устраивает. Мне остается ждать плодов своих усилий.
23. Препятствия и трудности делают меня только лучше. Они не могут поколебать мою уверенность.
24. Если я решу чего-то добиться, я достигну этого благодаря самоотверженности и упорному труду.
25. У меня много отличных навыков.
26. Я не жалею о своих решениях.
27. Я горжусь собой и своей семьей.
28. Моя мантра: «Я могу и, конечно, буду».
29. Я делаю то, что правильно, а не просто.
тридцать. У меня осмысленная жизнь, и я заряжаюсь только позитивом.
31. Я развиваюсь и становлюсь лучше с каждым днем.
32. У меня есть все, что нужно для успеха.
33. Я достигаю целей, преодолеваю трудности, живу со страстью.
34. С каждым днем я становлюсь все увереннее и смелее.
35. Я готов, хочу и могу получить все, что хочу.
Аффирмации на любовь к себе
36. Я полностью люблю и принимаю себя такой, какая я есть, потому что я все еще развиваюсь.
37. Я горжусь тем, кто я есть.
38. Я отпускаю все, что не поддерживает мое высшее благо.
39. Меня полностью и безоговорочно любят за человека, которым я являюсь сегодня.
40. Я остаюсь верен себе. Я никогда не откажусь от себя.
41. Я всегда заслуживаю любви.
42. Я уважаю свое сердце, свою энергию и то, кто я есть.
43. Я готов заново открыть для себя, кто я, а не кем я был.
44. Я нужен миру больше, а не меньше.
45. Моя любовь к себе безусловна.
46. Я намного сильнее, чем мне кажется.
47. Я предпочитаю подлинность совершенству.
48. Я забочусь и люблю. Я делаю то, что умею лучше всего, и этого достаточно.
Аффирмации на тело и здоровье
49. Я благодарен за свое тело и за то, что оно может сделать.
50. Что бы ни случилось, мое тело всегда достойно любви и уважения.
51. Мое тело — мой дом, я обещаю всегда строить его и никогда не разрушать.
52. Мое тело — подарок.
53. Я уважаю свое тело, доверяя сигналам, которые оно посылает.
54. Я сияю, когда улыбаюсь.
55. Я силен разумом, телом и духом.
56. Я чувствую себя в безопасности в своем теле.
57. Я делаю здоровый выбор для своего тела, основываясь на любви.
58. Я позволяю себе занять свое место.
59. Я открыт для того, чтобы любить свое тело и видеть его во всей красе.
60. Я ослепительна, сногсшибательна и прекрасна.
Аффирмации на любовь и отношения
61. Я заслуживаю красивой любви и длительных отношений.
62. Меня окружают люди, которые любят меня так же сильно, как я люблю себя.
63. Я нахожу любовь везде, где ее ищу.
64. Мое присутствие приятно окружающим.
65. Меня любят со всеми моими недостатками и несовершенствами.
66. Я заслуживаю партнера, который любит и уважает меня.
Мы в соцсетях
67. Что бы ни случилось, я всегда заслуживаю того, чтобы ко мне относились с достоинством и уважением.
68. Я заслуживаю того, чтобы меня лелеяли, ценили и уважали.
69. Я заслуживаю настоящей и прочной любви.
70. Безусловная любовь дана мне по праву.
71. Я ищу связи, а не подтверждения от других.
72. Я свободен быть правдой во всех своих отношениях.
73. Мои отношения радостны и основаны на чистой, безусловной любви.
74. Любовь — мое право по рождению, я не довольствуюсь меньшим, чем заслуживаю.
Аффирмации на начало нового дня
75. Стараюсь дарить любовь, добро, положительные эмоции и силы.
76. Я приветствую рассвет как совершенно новый шанс для нового старта.
77. Меня интересуют вещи, которые приносят мне радость и делают меня лучше.
78. Сегодня я отпускаю все токсичные мысли и позволяю положительной энергии течь ко мне.
79. Я сосредотачиваюсь на позитивном отношении ко всему.
80. Я красив внутри и готов лелеять свои стремления.
81. Я свободен от беспокойства, разрушительных разговоров и плохих отношений.
82. Я могу создать жизнь, о которой мечтаю.
83. Я вдыхаю ясность и выдыхаю скептицизм.
84. Я предпочитаю счастье сожалениям.
85. Я принимаю реальность с щедрым сердцем и открытым разумом.
86. Я сильнее тех трудностей, с которыми сталкиваюсь.
87. Я никогда не сдаюсь.
88. Я не придираюсь к тому, что возможно, а что нет. Я верю в усилие.
89. Мои слова отражают мое отношение.
90. Я освобождаюсь от всего, что тянет меня назад. Я могу сделать что-нибудь.
91. У меня есть ключи от собственного счастья.
92. Я принимаю чудо, волшебство и приключения сегодняшнего дня.
93. Независимо от внешних обстоятельств, я взращиваю в себе счастье.
94. Сегодня я позволяю себе жить настоящим моментом и освобождаюсь от любого беспокойства о прошлом или будущем.
95. Я в мире со своим прошлым. Я люблю свой подарок.
96. Я позволяю себе мечтать о большем, зная, что заслуживаю этого.
97. Я заслуживаю радости.Радость — мое право по рождению.
98. Я излучаю положительную, любящую и обильную энергию и привлекаю взамен такую же энергию.
