Сегодня романтизм ценится меньше, чем в прошлом. Но люди все равно хотят влюбляться и переживать, если не получится. Пинк рассказывает о том, как заново научиться терять голову от любви.
Исследования Института Гэллапа показывают, что в последние годы сокращается не только количество желающих вступить в брак: люди в возрасте от 18 до 29 лет все реже решают жить вместе и все чаще предпочитают идентифицировать себя как одиноких. Это происходит по разным причинам. Финансовая независимость некоторых людей позволяет им обзавестись собственным домом и превратить его в безопасное пространство, куда не хочется впускать относительно незнакомого человека. Кому-то социальные контакты заменяет Интернет. А некоторые люди вполне комфортно чувствуют себя в одиночестве.
Бывает и так, что женщина или мужчина искренне хотят влюбиться, но категорически не могут этого сделать: знакомства не приносят удовольствия, новые знакомства не вызывают желания продолжать. Это может быть связано с отсутствием подходящих потенциальных партнеров или же с тем, что работа, ответственность за близких и большое количество стрессов в быту делают нас слишком серьезными и не позволяют себе сделать смелый шаг навстречу отношениям. Влюбленность часто бывает спонтанной, и иногда нужно быть в правильном настроении, чтобы почувствовать это. Вот несколько эффективных способов сделать это.
Способ первый: отправиться в путешествие
Социальный психолог Артур Арон, который долгое время исследовал природу романтических отношений, предположил, что влюблённость сильно отличается от простого желания подружиться с кем-то, потому что они подвержены различным раздражителям. Одним из таких стимулов являются экзотические пейзажи. Это не сильно влияет на дружбу. Но влюбиться в кого-то при неизвестных обстоятельствах (и даже в относительной изоляции) легко. Это не обязательно совместное покорение Эвереста или походы по диким уголкам амазонских джунглей. Иногда достаточно просто прилететь к морю, чтобы почувствовать жгучую потребность насладиться закатом с кем-то, кроме себя. И почувствовать в себе силы найти этого «кого-то».
Способ второй: слушайте правильную музыку.
Было доказано, что музыка стимулирует глубокие области мозга, помогает бороться со стрессом и даже способствует выработке определенных гормонов, таких как пролактин. Таким образом, вы можете создать себе романтическое настроение с помощью музыки. Однако не стоит воспринимать этот совет буквально и втыкать в свой Walkman сборник «Greatest Hits About Love». Сила музыки в том, что она вызывает прочные ассоциации: с людьми, событиями и переживаниями. Если самый пьянящий роман в вашей жизни случился на фестивале хард-рока, почему бы не попробовать возобновить его в своей голове какими-нибудь старыми альбомами Judas Priest или Alice Cooper? Если в прошлом вы были влюблены в известного поп-певца, позвольте его голосу эхом отдаться в ваших ушах и пробудить ваши чувства.
Способ третий: расширьте свою сеть связей
Чем старше становится человек, тем более консервативным и дотошным он становится в выборе людей, с которыми ему нравится общаться. Мы укрепляем дружеские отношения и проводим много времени с коллегами. С одной стороны, это создает зону комфорта. С другой стороны, пытаясь найти объект любви в этой зоне, мы часто совершаем ошибку, влюбляясь в кого-то, кто похож на наше окружение и кого мы изначально понимаем.
Влюбленность требует интриги, и ее можно создать, пытаясь познакомиться с людьми из другой профессии, о которой вы мало что знаете. Обратите внимание на возрастную группу, которая не соответствует вашей собственной. Или выберите хобби, которое не нравится вашим друзьям и предполагает встречи с единомышленниками.
Способ четвертый: вспомните свои подростковые годы
Конечно, речь не идет о том, чтобы снова одеваться как школьница или практиковаться в прическе, которая была модной 10-15 лет назад. Мы часто слышим истории о том, как бывшие возлюбленные снова сошлись после встречи с одноклассниками. Дело не только в открытых жестах: сама атмосфера школы или университета делает нас более просвещенными, открытыми и смелыми.
Вы можете попытаться воспроизвести его, даже если официальное собрание класса не закроется. Например, неплохо съездить в места «боевой славы», встретиться со старыми друзьями и обсудить личную жизнь или пересмотреть фильм, на который вы ходили со своим первым парнем. Да, глобальные трудности в построении отношений таким образом вряд ли будут успешными, но пробудить желание заново пережить чувства в молодости, не давая спокойного сна, можно.
Способ пятый: расслабьте тело
На протяжении столетий в мировой культуре тело и психика воспринимались как параллельные явления, находящиеся под влиянием религии, культа разума и научно-технической революции. Сегодня все чаще говорят о том, что мы не должны игнорировать свое тело: мы должны не только любить его, но и прислушиваться к нему.
Многие психотерапевтические практики включают «диалог» с телом и попытку определить, где в теле локализуются страх, гнев и тревога. В свою очередь, физическая эмансипация часто идет рука об руку с умственной мобильностью. Барьер, мешающий вам влюбиться, иногда исчезает, когда вы начинаете более свободно обращаться со своим телом, понимать его и выражать через него свои чувства. Есть много способов овладеть этими навыками, от йоги и танцев до все той же терапии для тела.
Шестой способ: выберите приключенческий сценарий для первого свидания
Адреналин — это и гормон стресса, и постоянный спутник страстного увлечения. По крайней мере, в начале. Это адреналин, который заставляет наше сердце учащенно биться, а руки дрожать, когда мы видим кого-то, кто нам действительно нравится. Но закономерность иногда работает наоборот: даже если люди изначально более или менее равнодушны друг к другу, пережив вместе экстремальную ситуацию, провоцирующую выброс адреналина, они сближаются и обостряют свои чувства. Так что если вы хотите влюбиться, то можете попробовать отправиться на первое свидание в аэропорт, не в ресторан или кинотеатр, а исполнить давнюю мечту о прыжке с парашютом. Или отправиться вместе на квест — благо такой формат сейчас очень популярен.
Седьмой метод: мыслить позитивно.
Конечно, самостоятельная подготовка, которую практиковали героини советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная», работает не так просто. И отношения гораздо сложнее: концовка — прямое тому подтверждение. Однако трудно добиться успеха в любом деле, если с самого начала настраиваешь себя на неудачу. Это не только глобальная деструктивная программа «Я сухая и никогда не смогу полюбить», но и частные, непроизвольные реакции.
Когда ваш внутренний голос говорит: «Ты больше не будешь работать, ты всегда будешь один» на следующем свидании, попробуй узнать, кому принадлежит этот голос? Чьи слова он говорит? При каких обстоятельствах оно прозвучало впервые? Очень вероятно, что придется долго его душить или хотя бы учиться с ним вести диалог, но эффект однозначно того стоит.
Восьмой метод: дайте себе время влюбиться
Когда мы проводим долгое время без отношений и хотим найти партнера, мы часто склонны спешить и как можно скорее заводить новых друзей, чтобы встретить «единственную и неповторимую». Психологи говорят, что эта стратегия не всегда верна. Если на вечеринке появился кто-то из вашей компании, офиса или вечеринки, который на первый взгляд вызывает у вас симпатию, не флиртуйте сразу, не назначайте свидание или даже просто начинайте общение.
Наоборот, лучше понаблюдать за человеком издалека: увидеть, как он двигается, смеется, увидеть, как он держит в руках бокал вина или книгу. Постарайтесь угадать его увлечения, подумайте о нем перед сном, окружите его в своих глазах легкой пеленой тайны. Затем влюбиться в него будет намного проще, потому что он начинает занимать особое место в вашей жизни, прежде чем встретиться.
Девять метода: позаботьтесь о себе.
Идол поколения, американский актер и ведущий телевидения Roo Paul, как мантра, повторяет предложение: «Если вы не можете любить себя, можете ли вы получить любовь к кому -то еще?» В то время как люди, у которых есть проблемы с самооценкой, также очень эффективны в проведении романов, самоуверение часто становится плодородной основой для разрушительных или взаимозависимых отношений. И для некоторых трудно «позволить» себе влюблен: они чувствуют, что они «недостойны» любви.
Чтобы позволить другому человеку в вашу жизнь, вам часто нужно подготовить почву и принять себя: ваш предыдущий романтический опыт, даже если они не были слишком успешными; Ваши сильные и слабые стороны; Ваша внешность и потребности. Вполне возможно, что, помимо того, что не влюбляются, есть и другие факторы, которые вызывают у вас беспокойство. Например, пришло время изменить работу или временно отказаться от общения с другом, который использует вас в качестве свободного психолога. Когда натяжение в этих областях будет усиливается, будет гораздо легче почувствовать себя непринужденно и быть готовым инвестировать энергию в отношения с кем -то другим.
