Чем полезен ананас, калорийность фрукта

Ананас — один из самых популярных и самых полезных тропических фруктов в мире. Его едят свежим, сушат, ароматизируют, добавляют в салаты, маринуют и даже жарят. Польза ананаса для организма неоценима. Этот фрукт является источником уникальных веществ, способствующих похудению и дающих людям заряд энергии.

Красивые и уверенные: женские костюмы плюс-сайз для всех случаев жизни
7 часов назад
Соблазнительные стильные платья: экономьте с техникой шопинга «low price, high style»
9 часов назад

Ананас известен своими целебными свойствами и является мощным афродизиаком. Достаточное количество фруктов появляется на столе рядом со свечами и шампанским и моментально создает неповторимую ауру, притягивая к себе людей. В чем польза фруктов для женщин и мужчин? Как фрукты могут помочь похудеть мы рассказываем в этой истории.

Что такое ананас

Тропический ананас до сих пор остается загадкой для биологов. Экзотический фрукт неоднозначен: ананас — это ягода или фрукт. Достоверно известно, что ананас – это травянистое растение, стебли которого густо окружены мясистыми листьями.

Соцветие находится в самом центре, в сердцевине растения. При оплодотворении пыльцой он становится со-стручкой, а затем и полным, ароматным плодом, который мы привыкли видеть на столе. Напоминает крупную сосновую шишку с густым «оперением» слегка колючих на кончиках листьев, с характерным запахом и свежим, слегка острым вкусом.

Откуда родом ананас? Считается, что это растение было представлено миру Христофором Колумбом с открытием Америки в конце 15 века. Его плантации впервые появились в Бразилии, где и сегодня можно встретить кусты диких ананасов. Позже они были обнаружены на острове Гваделупа в Центральной Америке, а спустя несколько столетий в Африке, Азии и Австралии.

ананас-растёт

Так как ананас хорошо сохраняется и не портится в пути, он быстро завоевал планету. Эти фрукты также легко выращивать. В прошлые века теплицы для выращивания ананасов были так же распространены, как сегодня теплицы для томатов. Ароматные плоды полюбились людям издавна. Но только в наше время ученым удалось расшифровать состав фрукта, раскрыть секрет его полезных свойств.

Калорийность ананаса

Несомненный плюс полезных тропических фруктов: свежие и замороженные фрукты имеют низкую калорийность. Ананас имеет калорийность всего 52 ккал на 100 г свежего. А вот в сушеном ананасе калорийность увеличивается в несколько раз и составляет уже 347 ккал на 100 грамм.

Химический состав ананаса витамины и минералы

В составе ананаса 90 процентов воды, остальное лимонная, винная и яблочная кислоты, а также простые сахара.

Если мы говорим о балансе жиров в рационе (жиры, белки и углеводы), то большая его часть приходится на углеводы — во фруктах их содержится 11,8%. Белка практически нет — 0,3%, а жира и того меньше — всего 0,1%.

При этом углеводы не наносят вреда организму, они относятся к группе сложных. Они долго усваиваются и являются основным поставщиком энергии для организма, придавая людям силу и жизненный тонус. Этот фрукт также известен как кладезь ценных минералов: витаминов в ананасе, а также аминокислот и микроэлементов в нем предостаточно.

  • витамины А, В, Е, РР, С, К;
  • цинк, селен, марганец, бор, йод, кальций;
  • железо, магний, калий, фосфор, медь;
  • клетчатка, бета-каротин.

Плод обладает особым ароматом благодаря содержащимся в нем эфирным маслам, но самым известным является протеолитический комплекс, расщепляющий белковые ферменты, которые мы часто называем бромелайном.

Бромелайн известен своей способностью улучшать усвоение белка и расщеплять жировые отложения, сжигая лишние калории.

Ананас полезные свойства

Ананас широко используется в кулинарии, косметической и текстильной промышленности — на Филиппинах выращивают ананасовые плантации для получения особого волокна. Полезен свежий ананас – он прекрасно насыщает и очищает пищеварительный тракт – клетчатка фрукта достаточно грубая, действует на кишечник как щетка, освобождая его от шлаков и токсинов.

Несколько кусочков в день снижают вязкость крови, препятствуя образованию тромбов, а стройным людям можно есть его на десерт, чтобы активировать процесс сжигания жира.

кусочки-ананаса

Элегантный женский домашний комплект
9 часов назад
Воплощение роскоши: платья, созданные для настоящих див
7 часов назад

Ананас также используется:

  • Стимулирующие ферменты, помогающие усваивать питательные вещества из пищи, повышающие аппетит. Маленькому привередливому едоку будет полезен стакан ананасового сока или небольшой кусочек фрукта во время еды – аппетит сразу же повысится;
  • Для устранения тяжести в желудке. На большом застолье с большим количеством мяса, жирной пищи, салатов с майонезной заправкой не лишним будет съесть кусочек фрукта. Чувство тяжести спадет и пища будет перевариваться намного быстрее;
  • В качестве профилактики от тошноты при колебаниях давления, укачивания. Например, во время перелетов, прогулок на корабле важно пить ананасовый сок или леденцы с фруктовым сиропом. Достаточно отведать полезных фруктов и «морская болезнь» уйдет и не запомнится на всю поездку;
  • При кашле и простуде. Если мы активно пьем чай с малиной во время простуды, то в тропиках для этого используют ананас – фрукт разжижает мокроту и исчезает кашель, витамин С укрепляет иммунитет, что быстро ставит больного на ноги;
  • При склонности к отекам, тромбозам полезные вещества, содержащиеся в плодах, разжижают кровь, выводят из тканей лишнюю жидкость, и человек выглядит стройнее.

Особую ценность этот тропический фрукт представляет для мужчин и женщин – полезные свойства фрукта действуют по-разному в зависимости от пола человека.

Польза ананаса для женского здоровья

Женщины ценят экзотический фрукт за его способность ускорять обменные процессы и активно сжигать лишние сантиметры на линии талии. Польза ананаса для женщин на этом не заканчивается.

Ананас Фрукты:

  • Он станет отличным ингредиентом любой детокс-диеты в качестве мощного антиоксиданта и подавителя голода;
  • Балансировка эмоционального фона за счет того, что микроэлементы, содержащиеся во фрукте, напрямую влияют на выработку гормона радости – серотонина;
  • Помощь в переживании гормональных бурь – ПМС, беременность, климакс, ведь эфирные масла фрукта прекрасно пахнут, а сам плод ананаса сладок;
  • служат профилактикой варикоза;
  • улучшить репродуктивную систему – доказано, что женщины, регулярно употребляющие ананас, легче беременеют и легче вынашивают ребенка.

Акушеры-гинекологи считают, что полезные свойства ананаса для женщин проявляются в период вынашивания ребенка. Они рекомендуют употреблять их время от времени в течение последнего триместра. Меньше отеков и снижается риск гестоза (позднее повышение артериального давления).

Когда дело доходит до сенсационной ананасовой диеты, будьте бдительны. Во-первых, избыток фруктов в рационе может привести к нарушению работы пищеварительной системы: витамин С и фруктовые соки сжигают нежную слизистую желудка. Во-вторых, ананас помогает похудеть только в сыром виде — при сушке, консервировании или любой сильной термической обработке фрукт необратимо теряет свои волшебные свойства. Оптимально сочетать ананас с курицей, говядиной, куриными и перепелиными яйцами и морепродуктами: белковые продукты снижают агрессивность фруктовых кислот.

Ананасовое масло очень полезно для женщин. Конечно, выжать масло прямо из фрукта невозможно — в самом фрукте его недостаточно.

Ананасы быстро переносят свою пользу на любые растительные масла. Кусочки плодов достаточно залить оливковым или подсолнечным маслом, выдержать несколько дней, процедить, а затем использовать для наружного применения или пить по одной-две чайные ложки в день. Улучшится состояние кожи, ногтей и волос, они станут крепкими и блестящими.

ананасы-польза

Ананас польза для мужчин

Мужчинам стоит употреблять ананасы после тяжелого рабочего дня: фрукт действует как натуральный энергетик, быстро восстанавливая силы. Тренеры и диетологи знают о пользе ананасов для спортсменов. Они рекомендуют включать фрукты в свой рацион, чтобы помочь сбалансировать свой рацион с наращиванием мышечной массы.

Плод чрезвычайно полезен для поддержания мужской потенции, здоровья простаты, обновления семян.

В азиатских странах возведённый в ранг культа афродизиак, фрукт дарят молодоженам как пожелание скорейшего продолжения породы.

Перед охотой и походами, требующими большой силы и выносливости, мужчин всегда натирают ананасовым маслом с головы до ног. Однако только свежие и домашние – готовая косметика на основе фруктов их роли не выполнит.

Противопоказания и вред ананаса

Как и любая экзотика, тропический фрукт может быть враждебен европейцам и русским. Аллергия на ананас часто встречается у детей, поэтому педиатры не рекомендуют детям есть ананас или пить свежевыжатый фруктовый сок в раннем возрасте.

Не забывайте о резких фруктовых кислотах и ​​избытке витамина С: они разъедают желудок и иногда оставляют мини-ожоги на слизистых тканях гортани, во рту. Избегайте этого, разбавляя фрукты чистой прохладной водой и ограничивая количество до нескольких кусочков в день.

Противопоказаниями к употреблению ананаса являются:

  • гастрит, колит, язва;
  • чувствительность зубной эмали;
  • сахарный диабет до консультации с врачом;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • кожные заболевания неизвестной природы;
  • дети в возрасте до 6 лет.

Особенно опасны незрелые плоды. Эти соломинки терпкие, обжигают губы, раздражают стенки слизистых оболочек, действуют как сильное слабительное в кишечнике. Но все эти хлопоты сводятся к минимуму, если вы отведаете немного сочного спелого ананаса. Вывод прост: балуйте себя фруктами в меру, и вы будете стройными и бодрыми.

Творчество на платьях: вдохновляющая коллекция Dress Me!
10 часов назад
Экономьте без потери стиля: модные женские платья ждут вас!
10 часов назад

Читайте также