Весь медицинский контент Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить точность информации в статьях.
Мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, ВОЗ, авторитетные источники и исследования открытого доступа.
Информация, содержащаяся в наших статьях, НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет визит к специалисту.
Время чтения: 7 минут
Группы крови 2 составляют более 37% населения мира. Они, как известно, общительны, полезны, активны и энергичны. Какой должна быть диета при 2 группе положительной крови? Об этом говорят эксперты по питанию.
Фото Pexels
Содержание статьи:
Группа крови 2 + («земледельцы»)
Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, даже спустя столетия сохраняют предрасположенность к перевариванию продуктов, которые ели их предки. Химическая реакция системы кровообращения на пищу, которую мы едим, является неизменной частью нашего генетического наследия. Согласно этой теории, эволюционный процесс и потребности в питании людей с той или иной группой крови неразрывно связаны, что подтверждается фактами.
Возникновение этой группы крови связано с формированием землевладельческих общин. Обладатели положительной крови группы А — вегетарианцы, т. е. фермеры, у которых толерантная иммунная система и очень чувствительный пищеварительный тракт. Такие люди довольно быстро приспосабливаются к новым условиям питания и окружающей среде в целом, снимают стресс путем самоуспокоения. Сельскохозяйственная продукция всегда помогает таким людям в работе и в поддержании формы.
Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Фермеры не сжигают мясо в качестве топлива, оно неизбежно превращается в жир. Диета при положительной группе крови 2 типа должна быть согласована с лечащим врачом.
Основные правила диеты для группы крови 2+:
- Исключение мяса из рациона;
- Отказ от молочных продуктов;
- Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальной жирностью.
Характеристики людей с группой крови 2+:
Сильной стороной этого типа людей является быстрая адаптация к изменениям в питании, а также работоспособность пищеварительной и иммунной систем при условии соблюдения ими вегетарианской диеты.
К слабым сторонам относятся:
- Повышенная возбудимость нервной системы;
- Ослабление иммунитета к атакам инфекций;
- Чувствительность желудочно-кишечного тракта;
- Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, сахарному диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, заболеваниям печени.
Что можно есть при группе крови 2 +
- Основной упор в рационе делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов и мандаринов, вы можете есть любые свежие фрукты.
- Мясо лучше всего заменить соей, а дефицит белка восполнить яйцами. Если полностью отказаться от мяса сложно, можно время от времени есть курицу или индейку.
- Напитки на выбор: морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневый соки. Любителям кофе повезло – этот напиток полезен для людей с этой группой крови.
- Овощи обязательны для «фермеров». Салаты лучше делать из овощей и заправлять их оливковым или льняным маслом.
- Можно есть рыбу кроме сельди, икры и камбалы.
В рацион людей со второй положительной группой крови допускаются продукты, содержащие кофеин.
Фото Pixabay
Что нельзя есть при группе крови 2 +
- Диета для этой группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если совсем без них не обойтись, можно позволить себе творог, домашний йогурт или обезжиренный творог.
- Также следует избегать кислых продуктов, так как желудок не очень кислый. Следует избегать особенно кислых фруктов и овощей, которые раздражают слизистые оболочки.
- Вы не должны потреблять все газированные напитки, т.е. газированные напитки. Также следует избегать черного чая, кислых соков и цитрусовых.
- Острые продукты (горчицу, специи, кетчуп) следует полностью исключить из рациона.
- Морепродукты также запрещены из-за высокого содержания соли. Также запрещены продукты, содержащие пшеничную муку (пшеницу).
- В первую очередь следует отказаться от мяса и избегать всего жареного, соленого и жирного.
На заметку для людей с группой крови 2 +
Молочные продукты у людей с этой группой крови вызывают инсулиновые реакции, замедляющие основной обмен и ослабляющие работу сердца.
Чрезмерное употребление пшеницы и продуктов, ее содержащих, приводит к чрезмерному закислению мышечных тканей.
Воздержание от мяса обеспечит стабильно нормальный вес или снизит его. Мясо у людей с этой группой крови снижает скорость метаболизма и способствует накоплению жира в организме. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для борьбы с инфекцией.
Полезные продукты питания:
- Овощи и фрукты;
- Хлопья;
- Соевые продукты;
- Ананасы;
- Растительные масла;
- Импульсы;
- Семена тыквы, семечки подсолнуха;
- Грецкие орехи, миндаль;
- бурые водоросли;
- Шпинат;
- Брокколи; ;
- Зеленый чай;
- Красное вино;
- Нежирный сыр и творог;
- Лук, чеснок.
Вредные продукты:
- Кислая капуста;
- Черный чай;
- Газированные напитки;
- Апельсиновый сок;
- Морепродукты;
- Мясо;
- Папайя;
- Ревень;
- Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
- Палтус, камбала, сельдь;
- Молочные продукты;
- Сахар (в ограниченном количестве);
- Мороженое;
- Майонез.
Рекомендации по диете для людей с группой крови 2 +
В первую очередь «фермерам» необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Также им необходимы травяные чаи с эхинацеей, женьшенем и бифидумбактериями. Аптечный витамин А должен быть ограничен и сделан упор на бета-каротин из продуктов питания.
Ключевые рекомендации:
- Умеренные физические нагрузки (йога, Тай Чи);
- Отказ от острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
- Здоровая диета.
Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:
Завтрак
- Яйца – по одному яйцу, два-три раза в неделю.
- Овощи фрукты.
- Нейтральные мясные продукты:
- Турция, курица.
- Морепродукты (не более 180 г на порцию и не чаще четырех раз в неделю):
- Серебряный окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
- Молочные продукты (не более 180 г на порцию и не чаще трех раз в неделю):
- Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт и козий сыр.
Обед
Обед также может быть повторным завтраком, но белковая порция не должна превышать ста грамм, а овощей можно увеличить до 400 г.
- Соя и бобовые (не чаще 6 раз в неделю и не более 200г);
- Чечевица, пятнистая, черная и фасоль, красная соя, стручки фасоли;
- Грибы: не более 200 г на порцию и не чаще 4 раз в неделю;
- Крупы (не чаще 6 раз в неделю и не более 200 г на порцию);
- Каши, хлеб, хлеб грубого помола, рис, гречка, рожь.
Обед
Ужин должен быть не менее чем за четыре часа до сна.
- Семена;
- Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (ок. 100 г) или крупа;
- Овощи (не более 150 г на порцию, 2-6 раз в день);
- Артишок, топинамбур, брокколи, листья салата, хрен, свекольная ботва, красный, желтый и испанский лук, петрушка, репа, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, бамия;
- Жиры (2-6 раз в неделю по столовой ложке);
- Оливковое масло, льняное масло.
Отзывы с форумов от людей, испытавших диету на себе
Анна:
Не знаю… У меня такая группа крови. Я ем что хочу — без проблем.
Ирина:
Травы в вашем рационе! Что, не можешь съесть ничего вкусненького? Ни мяса, ни молочных продуктов, ни мороженого……. Осталось только запастись кабачками и постараться не превратиться в козла 🙂.
Вера:
И я так питаюсь уже несколько лет! Мне тридцать лет, здоровье отличное!
Лида:
Можно ли пить водку? 🙂 🙂 🙂
Светлана:
На самом деле, эта диета действительно сбрасывает лишние килограммы. На мне проверено. Хотя… наверное, каждому достаточно избавиться от нездоровой пищи в своем рационе и СЧАСТЬЕ появится сразу же 🙂 🙂 🙂
Алина:
Да ладно, бред вообще. Американец что-то там открыл, и теперь все бедняки с положительной группой крови 2 обречены есть ту же травку. Нелепый. Так что, по его мнению, молоко вредно, а вот соя в самый раз, а 🙂 Неудивительно, что на этой диете можно похудеть. 🙂
Об авторе
Соучредитель интернет-системы Health Advocates, член Национального общества питания и укрепления здоровья, член Ассоциации диетологов и тренеров по здоровому образу жизни
