Гречка — народное средство для чистки организма, нормализации пищеварения и чистоты кожи! Как избавиться от токсинов и изменить свои пищевые привычки? Читайте в отзыве!
В этом обзоре я не буду рассказывать вам, как я похудела на 15 кг за неделю, превратившись из бегемота в балерину. У меня нет фото до и после. Чудесных секретов у меня нет, так что Америку тоже не буду раскрывать.
Скажу лишь, что не все диеты одинаково «нездоровы». А в умеренных количествах гречневая диета окажет только положительное влияние на здоровье всего организма даже у людей, не стремящихся похудеть.
Немного истории
Все началось в период, известный каждой девушке в конце средней школы / начале колледжа под названием «Я толстая».
Я вообще никогда не была «толстой», хотя цыпочкой меня никто никогда не называл. Но глядя на моделей и актрис во времена моей неустойчивой, еще юношеской психики, я потихоньку убеждаюсь, что кости прекрасны, а женские формы — удел молочников. Именно поэтому я считала себя типичной молочницей, «да и кто на меня так посмотрит». За три года я перепробовал множество диет, которые проще было назвать откровенным голоданием с такими последствиями, как головокружение, слабость и даже голодные галлюцинации. Да, я похудел, но до сих пор с содроганием вспоминаю этот ужас.
Я очень рада, что смогла выбраться из этого ада, не впав в анорексию и не испортив свое тело и психику (хотя нормальная работа желудка и аппетит восстановились еще на год).
Но мне есть за что быть благодарным. Узнав и успешно испробовав гречневую диету, я до сих пор время от времени ее практикую. Нет, не потому, что я все еще думаю, что я толстая.
Это потому, что гречневая диета — отличный способ перезапустить мою пищеварительную систему, вывести токсины из организма и улучшить цвет лица.
Принцип диеты
Простейший. Мы просто едим вареную гречку сколько хотим, в любом количестве, без угрызений совести. Мы его не солим, не добавляем масла и каких-либо соусов. Гречку можно и нужно дополнять молоком или кефиром, есть отдельно или смешивать. Это все. Мне кажется, это самая бюджетная, самая эффективная и самая полезная диета (для краткосрочного соблюдения). Нет дорогих «салатов из лосося на ужин» или экономичных «одна пачка кефира в день».
Интернет советует придерживаться диеты одну-две недели. Возможно, если вам нужно похудеть во что бы то ни стало, этот вариант вам подойдет, но будьте честны с собой – чтобы похудеть навсегда, ваша диета должна стать образом жизни, и готовы ли вы есть одну гречку на протяжении всей жизни? Как отреагирует на это ваше тело?
Ловушки
Всем известно, что соль задерживает воду в организме. Так что чем больше соли мы едим, тем глупее становимся. Когда мы едим гречку без соли, вода из организма уходит, поэтому через некоторое время действительно кажется, что мы худеем. Стоит отметить, что когда вы вернете соль в свой рацион, вся вода вернется, а значит, и ваши круглые щеки.
Так почему мы худеем?
Энергетическая ценность гречки составляет всего 132 калории. Каждый день мы едим мясо, сладости и мучное, а переходя только на низкокалорийную гречку, просто ограничиваем себя в калориях. Таким образом, съедая любую крупу (рис, овес, просо), мы получим точно такой же эффект. Но гречка является лидером среди каш по содержанию витаминов и микроэлементов, поэтому ее употребление наиболее рационально, учитывая, что при монодиетах организм недополучает многих полезных веществ. Только молочные продукты (молоко и кефир) обеспечивают некоторые потребности организма в белке.
Нетрудно догадаться, что после завершения гречневой диеты и возвращения к обычному питанию все сброшенные килограммы с радостью вернутся в живот и попу.
Для чего я его использую?
В первую очередь я использую гречневую диету как средство для разрядки организма после осознания того, что я съела много вредной еды в последнее время или что я просто много ела). Когда мой желудок чувствует себя плохо. Когда кожа на моем лице начинает бунтовать. Или когда я просто хочу очиститься. Мой дедушка также рассказывал мне, что раньше он был в деревне из-за отсутствия хорошего
а часто вообще без врача.
люди лечили себя голоданием. Вы не едите три дня и чувствуете себя хорошо. А гречка — это упрощенный метод голодания.
Именно поэтому я использую гречневую диету только для очищения и перезагрузки пищеварительной системы, а не для похудения.
Мои советы по соблюдению диеты
1.
Не устанавливайте ограничение по времени.
Прежде всего, вы должны научиться слушать свое тело. Когда я решаю сесть на диету, я никогда не подбадриваю себя словами типа «ты должен делать это неделю, иначе будешь слабаком на всю жизнь». Для меня, впрочем, это не было бы проблемой, я стараюсь не мучить свой организм. Один день — хорошо, три — еще лучше, а неделя — идеально.
Гречневая диета достаточно тяжелая, поэтому, если я просыпаюсь утром третьего дня и понимаю, что больше не могу смотреть на гречку, я спокойно возвращаюсь к своему обычному питанию. Так что могу сидеть на гречке неделю или всего день.
Но умение слушать свое тело не стоит путать с откровенной ленью и отсутствием силы воли.
2.
Используйте специи.
Различные травы, укроп, перец, петрушка, карри, любые специи на ваше усмотрение (без соли, конечно). Мне нравится смесь прованских или итальянских трав. Благодаря специям мы получаем разнообразие во вкусе, и диету становится легче переносить.
3.
Не варите гречку заранее.
Несолёная гречка очень пресная и невкусная. Так что намного приятнее есть свежеприготовленную гречку, посыпанную ароматными травами, чем доставать из холодильника замороженную гречку и разогревать ее в микроволновке. Да и сам процесс приготовления начинки. Не зря говорят, что при готовке наедаешься. Поверьте, такие вещи оказывают огромное влияние на психику.
4.
Не будьте перфекционистами.
. Если вы действительно жаждете меда в чае или ням-ням-мандаринов, то хорошо иметь их один раз. Возможно, это то, в чем сейчас больше всего нуждается ваше тело.
5.
Научитесь получать удовольствие
. Если вы не любитель гречки, даже в ее съедобном виде, не советую вам мучить и давиться ее пресным аналогом. Почему вы хотите испытывать к нему отвращение каждый день? Есть много возможностей для разгрузки. Если вы любите рис, почему бы не заменить им гречку?
Представьте, что ваше тело постепенно избавляется от токсинов, ваши органы становятся чистыми и сбалансированными, вся ваша пищеварительная система отдыхает.
Мои результаты
Обожаю ощущения, связанные с гречневой диетой. Первые три дня для меня самые тяжелые, обычно хочется посолить крупу, закусить хлебом или подлить соуса. Потом организм потихоньку начинает привыкать к простой пище, не отягощенной вкусами, соусами и калориями.
В последнее время я все больше убеждаюсь, что нашему телу нравится простая еда из одного предложения. А разнообразие вкусов только побуждает организм есть больше.
Самое лучшее в гречневой диете то, что сколько бы вы ни выпили гречки или сколько кефира, живот все время остается очень плоским и легким (это достигается еще и за счет нормализации стула). Во всем теле начинает ощущаться легкость, в отличие от ослабления голода. Пока вы не захотите больше двигаться.
Кожа лица становится чище, розовее и красивее. Во время гречневой диеты и какое-то время после нее у меня вообще не бывает прыщей.
После выхода из диеты еще долго не хочется есть ничего вредного, поэтому организм немного приспособился к простой пище. Я не хочу разрушать это ощущение легкости и внутренней чистоты.
Никаких болей, никаких голодных мук. у меня все очень легко.
Прибегаю к гречневой диете раз в два-три месяца. Не по расписанию, а по желанию. Я считаю, что вы никогда не должны насиловать свое тело, вы должны жить с ним всю оставшуюся жизнь, и поэтому вы должны относиться к нему с уважением.
Всем советую попробовать эту диету, поверьте, даже через день вы поймете, о чем я разглагольствую весь отзыв и возможно, так же как и я, станете поклонниками гречневой диеты.
А мне на этом все, всем красоты и здоровья!
P.S.Может быть, вам понравится мой отзыв с рассказом о целебных свойствах яблочного уксуса и размышлениями о том, можно ли на самом деле похудеть с помощью уксуса.
