Сегодня я работаю над самым популярным вопросом, который слышу из года в год. Но не ждите простого ответа: кризис в отношениях подобен силе природы, которую нужно признать, принять и пройти.
Обычно в кризисные моменты супруги задают себе вопрос: зачем я вступил в брак, если он не сложился и уже распался? Я выбрал не того человека? Семейная жизнь не для меня?
Некоторые люди действительно не хотят семейной жизни. Однако таких людей очень мало. В основном всем нужна поддержка, значимый друг и семейное счастье. Однако никто не предупреждает молодоженов на свадьбе, что абсолютно у каждой пары всегда будет кризис в семейной жизни – и не у одной! Доказано, что таких кризисов несколько. Об этом я расскажу позже, а пока добавлю, что не стоит считать себя всемогущими супергероями, которые справляются со всеми трудностями самостоятельно. Бывают случаи, когда нужна помощь.
Почему семейная жизнь полна проблем?
Невозможно предугадать, как поведет себя другой человек в проблемной ситуации. Даже когда вам кажется, что вы очень хорошо знаете своего мужа или жену (ведь вы прожили вместе 10 лет!), внутренний мир другого человека всегда полон тайн и неожиданностей. Семейные отношения всегда состоят из взаимной выгоды. Невозможно выработать шаблон идеальной совместной жизни за долгие годы. Обстоятельства меняются, вы меняетесь. То, что когда-то было удобно вам обоим, уже не так удобно.
Если в браке нет согласия на постоянную адаптацию к изменениям, проблемы, связанные с семейным кризисом, решить будет сложно. Однако мы не можем сказать, что цель брака также состоит в том, чтобы быть свободным от кризисов. Проблемы только закаляют нас, они необходимы для того, чтобы потом научиться инструментам их решения. Жизнь с каждым годом подбрасывает все новые и более серьезные обстоятельства, поэтому придется научиться легко справляться с любыми поворотами.
И семейный кризис как раз такой момент. Чтобы благополучно пройти через это как пара и благополучно выйти из него, продолжая свою жизнь, вам нужно работать с психотерапевтом. И дело не в том, что вы сумасшедший или чрезвычайно слабый.
Каждый кризис в отношениях разворачивается по определенному сценарию. А терапевт знает все механизмы, заставляющие людей страдать. Получите помощь — и позже будет легче пережить опасные моменты.
Важно знать: кризис в отношениях по годам
Семейная психология делит кризисы в семейной жизни на вполне конкретные и обоснованные виды:
1 год кризиса. Сцена, где сказка становится реальностью. В разных семьях этот кризис проходит. У гладкий, но он видит явную разницу между тем, как было раньше, и тем, что есть сейчас. Многие проблемы в семейных отношениях возникают на бытовом уровне, и люди узнают, что привычки другого человека не всегда приятны. Может случиться и так, что этот первый кризис станет причиной развода. Если люди решат создать семью только на эмоциях своего первого увлечения, реальность восторжествует — чувства угаснут и станет ясно, что за ними нет ничего и никогда ничего.
кризис 3 года. На этом этапе чаще всего появляются дети. Ребенок занимает практически 100% внимания женщины, а мужчине приходится сталкиваться с трудностями, связанными с дополнительной ответственностью и сниженным вниманием жены. Если дети не приходят, появляются рутина и привычка. Вы уже заранее знаете, как отреагирует мужчина и какие у вас планы на ближайшие 3 месяца. Для многих это становится настоящей проблемой, от которой они хотят избавиться.
Кризис 5 лет. Этап окончания декретного отпуска и новое дыхание «свободной» жизни женщины. Сложности возникают из-за того, что супруги четко понимают: у каждого тоже своя индивидуальная жизнь. В список проблем, связанных с семейным кризисом, входят и заботы о воспитании ребенка.
Кризис 7 лет. Стадия, на которой пара чувствует себя усталой и обыденной, включая эмоциональную усталость и ощущение слепого пятна, отсутствие смысла в отношениях и отсутствие поддержки супруга. Жизнь кажется скучной, однообразной и перегруженной заботами.
Кризис в 13-14 лет. Этап, когда уже много лет прожито вместе и возникает потребность найти новые смыслы для совместной жизни. Однако эта потребность не всегда замечается и учитывается. Добавлен уход за детьми, школьная молодежь и воспитание подростков.
Кризис 20 лет. Детеныши вырастают и покидают гнездо. Супруги строят свое общение, к жизни возвращаются только вместе, учитывая долгую историю отношений. И это не всегда легко. Особенно, если смыслом существования являются дети, ушедшие из семьи.
Можно отрицать наличие таких кризисов в отношениях, можно закрывать на них глаза. Но рано или поздно естественное развитие отношений между двумя людьми возобладает. Сгладить грани и подготовить защиту от войны с любимым человеком можно, если заранее поработать с семейным психологом. Главное не допустить, чтобы это произошло слишком поздно, когда взаимные претензии могут разрушить семью.
Как понять, что вы в кризисе?
Чтобы пережить кризис без потерь и неприятных ощущений, которые останутся с вами на всю жизнь, нужно уметь соблюдать предпосылки и моменты кризиса. Вы уже знаете классические формы трудностей в семейных отношениях до года. Теперь давайте посмотрим на очевидные признаки того, что эти трудности начинаются.
Ты скучный. Со временем — а это индивидуальный параметр для каждого — привыкаешь к себе. Вы уже начинаете предугадывать поведение близкого человека, вас уже не устраивают его повседневные привычки. Семейные ритуалы теряют для вас интерес, все повторяется и идет по кругу. В такие моменты лучше не ждать настоящего кризиса, а найти способ сохранить общие жизненные эмоции. Найдите новое хобби, попробуйте посмотреть на свою жизнь с другой точки зрения.
Вы становитесь раздражительным. Часто это следствие скуки. Мелкие недоразумения переходят в ссоры, вы скрываете свои обиды, начинаете слишком много требовать от мужчины. Он чувствует то же самое к вам. Присутствует не до конца осознанное чувство собственничества. Вам обоим кажется, что вы полностью и всецело ваши и должны служить друг другу. И если в начале ваших отношений вы пытались понять этого человека и пытались найти компромисс, то теперь яростно отстаиваете его точку зрения.
Различия в стоимости. Это не всегда так, но часто становится поводом для обращения к семейному психологу. В какой-то момент люди понимают, что никогда не касались темы жизненных ценностей. Получается, что жена мечтает о детях и спокойной жизни, а муж планирует бродячий образ жизни и свободу в отношениях. Это также и обратное. Карьера также может быть причиной разногласий здесь. Для кого-то семья на первом месте, а для кого-то это лишь дополнение к профессиональному мастерству.
. Внезапные проблемные ситуации, трагедии или серьезные перемены в жизни могут раскрыть другую сторону близкого человека. Он или она могут переживать личный кризис, и вам решать, оставаться ли с ним или с ней в трудный период или продолжать требовать внимания к себе.
Чтобы вовремя распознать эти связи, нужно внимательно наблюдать за направлением и характером связи. Очень сложно заниматься другими бытовыми заботами, работой и жизнью, полной азарта. По этой причине люди обращаются к психологу сразу после свадьбы и посещают регулярные консультации, чтобы быть в курсе своего брака. Выбор за вами — готовиться к кризисам заранее или нейтрализовать их по мере их возникновения.
Прощаемся с кризисом семейных отношений
Что делать, когда возникает семейный кризис? Следует знать, что не всегда вы заметите момент ее возникновения. Нередко кризисы выявляются уже на этапе развития, когда были сказаны лишние слова, пережиты ссоры.
Еще одна трудность заключается в том, что обычно один из супругов не осознает проблему и не желает ее решать. Так что если жена обратится за помощью к психотерапевту в Калининграде и поставит мужа перед свершившимся фактом, ситуация может даже ухудшиться.
Общение является ключом к успешному преодолению кризисов. Но он также бывает в различных формах. В опасные моменты в семейных отношениях честность будет ключевым фактором. Будьте честны в своих чувствах и сомнениях, страхах и дискомфорте.
Важно не переходить к обвинениям, не начинать с жалоб. Выбирайте спокойный, доверительный тон, не повышайте голос. При необходимости подготовьтесь к разговору: прогуляйтесь на природе, займитесь медитацией, зарядкой, вдохновитесь. Разговор в состоявшемся, находчивом состоянии всегда более продуктивный и осознанный. Очень возможно, что это займет время. Хорошей практикой в такие времена является увеличение вашего личного пространства. Поживите отдельно, не общайтесь какое-то время, дайте эмоциям успокоиться.
Методы не работают — что делать?
Если разговор больше невозможен и ситуация накаляется с каждым днем, определите проблему и совместно примите решение обратиться к консультанту по вопросам брака. Иногда требуется некоторое время вдали друг от друга, чтобы утихомирить бурю эмоций между двумя людьми. Каждая пара проходит через свой процесс, поэтому даже в критические моменты следует позаботиться о сохранении взаимного уважения.
Если бы преодоление кризиса в семье было легким и бесплатным, не существовало бы самого понятия кризиса. Поэтому лучше заранее подготовиться к возможным супружеским трудностям. Сегодня консультация психотерапевта в Калининграде возможна онлайн. И многих супругов, которые скептически относятся к самой идее терапии, будет легче переубедить. Но цель не должна заключаться в том, чтобы вовлечь мужа или жену. Здесь важно подвести человека к выводу, что решение есть и что кризис не означает конец отношений.
Напротив, совместное преодоление таких проблем всегда придает сил и ведет к новому витку отношений, которые становятся более глубокими и любящими.
Если вы находитесь на любой стадии кризиса в отношениях или хотите подготовить свою семью к стойкой борьбе в будущем, позвоните мне. Нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить путем конфиденциального разговора.
