Психологическая адаптация в новом городе: как безболезненно и максимально быстро преодолеть нелегкий период
Склонность к путешествиям является частью человеческой природы, и прогресс позволил современному человеку выйти за пределы расстояний между городами и странами. Однако, хотя туристическая поездка воспринимается как способ провести время, с длительным (или постоянным) движением, этот вопрос немного сложнее. Изменение места проживания требует адаптации, определенный период времени, чтобы привыкнуть к новой среде и условиям, часто очень долго.
Полная адаптация невозможна без решения ряда задач, как технических, так и психологических. Технические включают: изучение языка и, следовательно, преодоление трудностей в общении, поиск работы, обеспечение квартиры и финансов во время вашего пребывания. И психологическая сторона предполагает четкое понимание ваших действий в неизвестных обстоятельствах, адекватном ответе на изменения, конкретное преобразование менталитета. В этой статье мы повлияем на несколько психологических нюансов, которые помогут вам быстрее решать эти проблемы.
Осознайте цель
Начнем с того, что стоит определить, что ожидается от нового города. Что вы планируете делать и что вам нужно сделать. Проще говоря, хорошо иметь четко определенную цель в вашей голове. Передача туманных желаний в специфику радикально увеличит вероятность их реализации, поскольку это уменьшит количество неправильных решений и избегает некоторой неприятности. Кроме того, косвенные успехи на этом пути будут дополнительным стимулом и индикатором правильности выбранного направления.
Двигайтесь вперед
Необходимо занять принципиальную позицию: «Я хочу стать здесь, стать собой, и я готов измениться для этой цели». Последнее очень важно, потому что вы не можете чувствовать себя уверенно в новом месте, если ваш разум все еще возвращается вчера. Когда вы можете подумать, это единственное, насколько вы были хороши раньше, развития не будет. Конечно, полный разрыв с прошлым невозможно, но упрямая скрывалась в нем, как в коре, также не может быть и речи. Человек, который покинул свое место дорогим для него, наверняка запомнит проведенные там годы, особенно в трудные времена. Это можно назвать защитным механизмом психики, который помогает выжить в несчастьях. Однако, когда этот шаблон становится системой, и воспоминания о прошлом начинают заменить реальность, все перспективы достойного расположения вашей жизни исчезают.
Существует категория людей, которые, даже после долгих лет пребывания в чужой стране, не удосужились изучить язык, их круг общения ограничен соотечественниками, где все разговоры часто касаются того, что происходит на их родине. Вот логичный вопрос: «Почему тебе вообще пришлось уйти?» Когда чувства, интересы и мотивы находятся где -то далеко, это, по крайней мере, морально сложно. Через некоторое время это состояние перестает быть способом адаптации и становится психологической ловушкой, в которой он обременен серьезными нервными сбоями, срывами, депрессией. Тактика побега неприемлема для нормального принятия изменений, потому что, как и алкоголь, она не избавляется от проблем, а только маскирует их.
Надейтесь на себя
Понимая, что ничто, кроме ваших собственных усилий, не поможет вам в успешной адаптации, сделает этот процесс намного проще и быстрее. В целом, никто не захочет принять чьи -то проблемы, связанные с адаптацией в новом месте — это только ваш бизнес и никто другой. Когда вы поймете этот плохой факт, ваше мышление изменится на более конструктивную, возьмите на себя ответственность и перестанет делать иллюзии о хорошем самаритяне.
Меняйтесь
Даже в одной стране вы можете увидеть различия в культурном кодексе в отдельных регионах. Более того, разница также может быть осязаемой в данном городе. Тем не менее, вы всегда можете найти группу, которая близок к моральным нормам и жизненным ценностям. Довольно часто вы можете найти такого же думая людей среди коллег и друзей. Постарайтесь найти общие интересы и соединиться с ними, но не забывайте об установленных правилах и нравах их общества.
Не копируйте их поведение, чтобы создать впечатление, что вы на 100% в группе. Достаточно изменить свои привычки, чтобы ваши действия не вызывали недоумения, не выглядели вульгарно и вызывающе. Тесное общение с людьми, всю жизнь прожившими в незнакомой среде, обогатит ваши знания об их обычаях, привычках, терпимости и табу. Со временем даже самый проницательный глаз не сможет сразу распознать в вас чужака, и вы сможете по праву считать себя местным.
Умерьте фантазии
Люди нередко чрезмерно идеализируют места, в которые они идут, чтобы изменить свою жизнь. Разговоры о реках молока и сливок где-то (по сравнению с неприятной картинкой здесь) помогают смело двигаться дальше, но только затрудняют потом адаптацию. Высокие ожидания обязательно приведут к разочарованию, ведь в мире нет идеальных мест. Если вы никогда раньше не жили в стране, вы никогда не сможете предсказать все, с чем можете столкнуться. Поверьте, гораздо лучше скептически смотреть в будущее, что снизит горечь разочарования.
Проявляйте гибкость
Наивно полагать, что вхождение в новые реальности произойдет без изменения характера, предпочтений и ломки стереотипов. В связи с переездом возникнут совсем другие вопросы, на которые обычные ответы могут оказаться совершенно неадекватными. Поймите, что ваш образ жизни отнюдь не единственно правильный, и то, что было важно для вас раньше, в другом обществе станет чем-то пустым и неважным, если не смешным. Это вовсе не трагедия, это требует лишь изменения отношения. С философской точки зрения за каждой потерей следует приобретение.
Учитесь разговаривать
Вспомните, как ваши друзья снисходительно улыбались тому, кто был неграмотен или говорил со смешным акцентом. Даже если он интеллигентен и культурен, его не воспринимают всерьез — приятному человеку рады в любой компании. К счастью, при наличии терпения можно научиться правильной речи. Практикуйтесь, отшлифовывайте свое произношение, изучайте слова и фразы вашей целевой аудитории — это не будет потрачено впустую.
Не отказывайтесь от помощи
Открытость и прямота — отличный способ получить информацию и завести друзей. В случае с неосведомленным, беспомощным иностранцем в игру вступает и психология. Дело в том, что людям нравится о ком-то заботиться, это повышает их собственный ранг, заставляет чувствовать себя нужными. Так что не стесняйтесь задавать друзьям вопросы или советы — возможно, вам повезет найти того, кто научит вас, укажет на ошибки и научит ориентироваться в местных понятиях. Такая помощь позволит вам быстрее приспособиться и может привести к прочной дружбе.
Встречайтесь с людьми
Когда представится возможность, покиньте свое жилье и отправляйтесь на прогулку. Магазины, кафе и общественный парк дают хорошую возможность проникнуться ритмом города, познакомиться с его жителями и завязать беседу. Может быть полезно встретиться с соседом или поболтать с уличным торговцем, барменом, кем угодно. Важно то, что у вас появится чувство сопричастности, и не будет времени плескаться в одиночестве и жалости к себе.
Будьте постоянны
Составьте список мест, которые вам нравится посещать, и постарайтесь посещать их более или менее регулярно. Например, по пути домой с работы зайдите в любимое кафе, не забыв поздороваться с продавцом и улыбнуться официантке. В общем, не ограничивайте себя работой, найдите себе какое-нибудь хобби. Будь то тренажерный зал, уроки вязания крючком, бассейн или спасательная компания длинноухих, людей можно найти везде, а это именно то, что нужно новичку. Офисный опрос — если команда собирается по субботам для друзей, поучаствовать не помешает.
Не теряйте старых связей
Другой город (даже другой континент) не означает разрыв старых контактов. Современные технологии облегчают их обслуживание — через социальные сети и другие системы связи.Периодические беседы с родными и близкими, обмен сообщениями и переживаниями поддержат вас на чужбине, вселят умиротворение до окончательного завершения адаптационного этапа.
Закажите у нас квартирный переезд в любой город России!Мы гарантируем быстрый переезд, предоставляем скидки для военнослужащих и пенсионеров.В нашей компании «Proper Transport» работают опытные водители и логисты, которые создают оптимальные маршруты.Мы заключаем официальный договор с нашими клиентами и предоставляем подробные консультации.Сделать запрос.
