Автор(ы): Труди Гриффин, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализирующийся на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами психического здоровья и последствиями травм, как в медицинских учреждениях, так и в рамках частной практики. В 2011 году получила степень магистра клинической психологии в Университете Маркетт.
Количество просмотров этой статьи: 14 496.
Вы замечали, что кто-то, с кем вы раньше регулярно и нормально общались, вдруг ушел в тень? Найдите минутку, чтобы подумать о том, что могло вызвать такое поведение и есть ли в этом что-то еще. Тогда требуйте объяснений, но при этом будьте порядочными, открытыми и спокойными. Если разговор идет не очень хорошо, постарайтесь использовать свои коммуникативные навыки, но также будьте готовы прекратить отношения.
- Если вы заметите действительно серьезные изменения в характере, и другие друзья, которых вы знаете, тоже это заметят, немедленно поговорите с ними. Он или она может остро нуждаться в помощи прямо сейчас.
- Имейте в виду, что человек может даже не заметить, что организует бойкот. Люди могут отчуждать других по разным причинам, не осознавая этого.
- Если вы находитесь в манипулятивных или доминирующих отношениях, вы можете обратиться к психологу, чтобы обсудить эти отношения и свое место в них. Также может быть полезно поделиться своими проблемами с близким другом или членом семьи, который сможет поддержать вас в трудную минуту.
Тренируйте свою речь. Вы должны чувствовать, что сказали все, что должны были сказать, поэтому планируйте заранее. Без подготовки очень легко расстроиться, защититься или отклониться от темы. Закройте глаза и представьте, что вы наедине с этим человеком. Скажите вслух то, что вы хотите сказать. [3] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
- Если он отказывается встречаться или разговаривать с вами, это верный признак того, что этот человек использует молчание для манипуляции или контроля. В этом случае хорошо сказать, что вы интерпретируете это как нежелание общаться с вами и что вы собираетесь прекратить отношения.
- Например, можно сказать: «Мне очень нравится проводить с тобой время/работать» или «Надеюсь, ты поможешь мне понять, что между нами происходит, потому что я очень ценю нашу дружбу».
- Спросите, не сделали ли вы что-нибудь, что его расстроило, и дайте ему понять, что вы хотите это исправить.
- Можно сказать: «Саша, я тебя очень люблю и дорожу нашей дружбой, но мне больно, когда ты меня запираешь. Надеюсь, мы сможем поговорить об этом и все уладить».
- Например, вместо того, чтобы говорить: «Мне очень больно, я плохо сплю, и я сделаю все, чтобы восстановить нашу дружбу», вы можете сказать: «Мне больно, и мне грустно, когда ты молчишь. Я. Если хочешь поговорить, то я тоже с удовольствием поговорю с тобой».
- Например, если человек говорит: «Несколько недель назад мы говорили о моей работе, и вы сказали что-то, что меня сильно задело. Я не знал, что с этим делать, поэтому меньше разговаривал с вами», — конкретная вещь в этих словах, которую можно решить и за которую можно извиниться.
- Однако, если она говорит что-то вроде: «Я просила тебя поужинать со мной, но ты отказался, потому что должен был пойти на похороны своей тети», то этот человек, вероятно, манипулирует вами и хочет, чтобы вы представили ее перед всеми. еще.
- Если он просто проигнорирует вас или полностью изменит тему разговора вместо того, чтобы ответить на вопрос, то опять же велика вероятность, что им манипулируют, и хорошо, если вы просто уйдете.
- Не торопитесь говорить, остановитесь и послушайте, что говорят ваши друзья, когда они разговаривают с вами.
- Будь честным. Если вы не хотите что-то делать, так и скажите. Если вас что-то беспокоит, говорите об этом.
- Обратите внимание на то, что скрывает другой человек. Вы можете многое узнать о чувствах человека через язык его тела. Если он не смотрит в глаза, отвлекается или стоит со скрещенными руками, он, скорее всего, расстроится.[7] X Источник информации.
Просто попробуйте один раз.Если кажется очевидным, что человек использует бойкот для контроля или манипуляции, не пытайтесь снова и снова наладить ваши отношения.Когда вы попросили объяснений, вы сделали все, что было в ваших силах.Теперь дело за ним сделать шаг вперед и начать общение с вами.Если это не так, откажитесь от попыток решить это.Лучше жить своей жизнью (насколько это возможно).[8] X Источник информации.
