Признаки возрастных изменений сейчас более актуальны, чем даже 30-40 лет назад. Причина проста – новые технологии и приемы в уходе, лекарства и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как подтянуть и подтянуть кожу – вопрос, который интересует каждую современную женщину. И результат с учетом их внешнего вида не заставит себя долго ждать.
Причины дряблости кожи
Причины обвисания кожи
- Увядание кожи, потеря эластичности, потеря контуров и текстуры – это не только возрастные изменения. В медицине для этого явления существует отдельный термин: атоничная кожа. Это означает, что дерма теряет свой тонус, тургор, а ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин обвисания кожи может быть несколько:
- генетическая предрасположенность;
- Неправильная привычка питья – кожа теряет влагу;
- Гормональные изменения – релаксация особенно выражена у женщин в климактерическом периоде (может ухудшиться и во время беременности);
- заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
- нарушение естественной регенерации клеток;
- Проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
- неправильное питание;
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- Чрезмерное загорание – фотостарение;
- быстрое изменение веса;
- нарушение обмена веществ в организме;
- бессонница и отсутствие достаточного, регулярного отдыха;
- климатический фактор – экология, погодные условия;
Неправильный подбор косметики и средств по уходу за кожей.
Основы правильного питания
Кожа, потерявшая упругость, не только непривлекательна. Такая кожа более склонна к морщинам и расширению пор.
Употребление здоровой пищи играет важную роль в поддержании эластичности дермы. Адекватной гидратации и, следовательно, эластичности способствует увлажнение кожи. Раньше считалось, что в день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Сегодня многие диетологи опровергают это мнение. Вы должны пить жидкости по мере необходимости, но помните, чтобы не испытывать дефицита в организме. Если вы не будете пить достаточно воды, это сразу же отразится на вашей коже и волосах — все мы знаем, что такое сухость кончиков и тонкая, шелушащаяся кожа. Поэтому для каждого человека должна быть установлена суточная норма потребления жидкости.
Сбалансированное питание должно включать продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и макроэлементами. Не обязательно включать в рацион только углеводы или белки, лучше соблюдать правильный баланс, чтобы организм и кожа получали из продуктов все необходимое. Однако следует ограничить потребление быстрых углеводов. Моносахариды способствуют выработке гормонов, контролирующих уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива тело начинает запасаться, а жировые отложения — враг гибкости.
Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, следует соблюдать диету, есть медленно и избегать нездоровых перекусов. Лучше всего делить приемы пищи на более мелкие порции — ешьте шесть раз в день вместо трех. Но всегда одновременно.
- Ваш рацион должен включать:
- полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
- Продукты, богатые флавоноидами (веществами, замедляющими процессы старения) — гречка, облепиха, абрикосы и персики, брюква и др.
- продукты, содержащие кремний – зелень, огурцы, отруби, морковь;
- дефицит железа восполняется печенью, гранатом, смородиной, яичным желтком, овсянкой;
- морепродукты – источник селена и цинка, препятствующие потере эластичности кожи;
на десерт — блюда с медом, изюмом, абрикосами, инжиром.
Способы сделать упругой кожу тела
Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. К ним относятся молочные продукты, вишня, редис и капуста. Кроме того, Омега3 — настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.
Упражнения
Помимо правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее сморщивание.
Вторым по важности фактором предотвращения потери тургора являются физические упражнения. По крайней мере, один час упражнений в день необходим для поддержания гибкости вашего тела. Занимайтесь более энергично два раза в день, например, занимайтесь фитнесом, пилатесом или силовыми тренировками.
Но есть и тренировочная программа для кожи лица. Это модный фейсбилдинг — комплекс упражнений, способных улучшить гибкость. Дело в том, что чередование напряжения и расслабления поможет вашим мышцам лица восстановиться. Однако упражнения необходимо выполнять под контролем инструктора, чтобы не навредить коже.
Уход в домашних условиях и народные средства
Эффект моделирования лица не является постоянным. Регулярные физические упражнения необходимы для того, чтобы кожа оставалась эластичной в течение длительного времени. Это как обычная утренняя гимнастика для вашего тела — вы должны делать ее все время. После достижения эффекта можно заниматься упражнениями не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Минус построения лица в том, что невозможно кардинально изменить кожу вокруг глаз – избавиться от синяков, мешков, грыж. Это помогает только слегка скорректировать область и выровнять тонкие линии и морщины.
- Домашние уходовые процедуры также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять гибкость, важно соблюдать правила:
- отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
- Не ложитесь спать с макияжем;
- Тонизировать, увлажнять и питать кожу каждый день;
- Берегите кожу от вредных УФ-лучей – выходите на улицу только после нанесения солнцезащитного крема с SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
- Избегайте касания кожи руками – поры останутся в норме, если не подвергать их чрезмерному закупориванию;
Выбирайте косметику, подходящую для вашего типа кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой и чувствительной кожи.
- К средствам по уходу относятся не только выпускаемые кремы, тоники, лосьоны, гели и пластыри. Натуральные продукты будут столь же эффективны, но безопаснее. В зависимости от вашего типа кожи вы можете самостоятельно приготовить лосьоны и кремы из следующих ингредиентов:
- зелень, огурец, морковь, лимон, творог, простокваша;
- травяные настои и отвары (но если у вас сухая кожа, вы должны избегать спиртовых растворов)
- витамины в капсулах или ампулах;
простые средства – мумиё, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.
Салонные процедуры
Однако следует помнить, что даже всем известная ромашка может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства необходимо провести тест. Небольшое количество крема или раствора следует нанести на кожу на сгибе локтя или на внутренней стороне запястья и оставить на 5 минут. Если побочных реакций не возникает, можно продолжать применение.
- Приемы, которыми пользуются профессиональные косметологи, позволяют навсегда предотвратить дряблость кожи и быстро восстановить ее эластичность. Специалист без труда распознает проблему и назначит лечение, соответствующее возрасту и типу кожи пациента. К наиболее эффективным методам лечения относятся:
- Химические пилинги – очищение, оживление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Отшелушивание может быть поверхностным, умеренным или глубоким. Эффект виден уже через несколько дней после лечения и сохраняется 4-6 месяцев.
- Мезотерапия заключается во введении препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты на разной глубине дермы. Такие процедуры также стимулируют собственное производство этих веществ в организме.
- Ботулинотерапия заключается во введении под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Эти инъекции предназначены для блокировки активности нервов, которые сигнализируют о работе мимических мышц. Когда мышечные структуры выходят из строя, кожа постепенно подтягивается, и морщины исчезают.
- Контурная пластика включает инъекции гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Нехирургический метод позволяет дополнить недостающий объем, заточить контуры, удалять морщины и небольшие линии.
Прикладная косметология — лечение с использованием лазерных устройств. Этот не -контактный эффект на кожу помогает улучшить эластичность, увеличить выработку коллагена и удалить пигментацию. Лазер также используется для лечения различных кожных заболеваний и купеперозы.
Другие статьи:
Чтобы кожа была твердой и напряженной в течение длительного времени, необходим комплексный подход — от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно следовать правилам ухода и гигиены, чтобы избежать вредного воздействия на эпидермис и должным образом заботиться о вашей красоте.
Хроническое неинфекционное дерматологическое заболевание возможно для комплексного лечения. Одним из эффективных методов является лечение псориаза Puva. Это комбинация ультрафиолетового света и фотокопина, которая используется для проблемных областей кожи. Это дает высокий процент положительных результатов.
Папилломы — это рост на коже и слизистых оболочках. Чаще всего интимные папилломы расположены на коже внешних гениталий и на слизистой оболочке уретры, влагалища, шейки матки и анальной области.
