WikiHow работает как вики, а это значит, что многие из наших статей написаны более чем одним автором. Когда эта статья была написана, над ее редактированием и улучшением работали 9 человек (в том числе анонимно).
Эту статью просмотрели 34 819 раз.
Быть привлекательным не обязательно означает хорошо выглядеть. Кроме того, привлекательными могут быть как женщины, так и мужчины. Чтобы быть по-настоящему привлекательной, нужно стать уверенной в себе, найти свой стиль и следить за своей внешностью.
- Обратите внимание на свой образ мышления. Как вы относитесь к себе? Когда у вас что-то не получается, думаете ли вы про себя: «У меня ничего не получается»? Вы говорите себе: «Какой я глупый» или «Какой я толстый?» Эти утверждения не соответствуют действительности, они только в вашей голове (разве что у вас лишний вес, и да, эта проблема решаема).
- Если вы видите негативные мысли в своей голове, замените их позитивными мыслями или ни о чем не думайте. Вначале можно потренироваться работать над нейтральными мыслями. Так, например, если вы думаете: «Боже, я уродлив», остановитесь и скажите: «Я думаю, что я уродлив, но это не так. Мое тело служит мне хорошо, позволяет мне быть здоровым и делать то, что Я хочу.»
- Держитесь подальше от негативных людей. Негативные люди, которые говорят вам, что вы должны выглядеть иначе, например, что вы слишком толстый или слишком волосатый, должны быть удалены из вашей жизни. Их негативное мышление плохо влияет на вас. Кроме того, зачем постоянно напрягаться?
- Не судите себя. Это не означает, что вы можете быть грубым с людьми, это просто означает, что вы не должны контролировать каждый свой шаг. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я такой глупый», вы можете сказать что-то вроде: «Я не очень хорош в этом».
- Не судите других людей. То, что вы говорите и думаете о других людях, связано с тем, что вы думаете о себе. Научитесь думать о людях позитивно или не думать о них вообще.
- Не сравнивайте себя с другими. Это самое бесполезное, что вы можете сделать, потому что всегда найдется кто-то более привлекательный, чем вы, более уверенный в себе и т. д. Вы можете стремиться быть лучше, но только в сравнении с самим собой.
- Научитесь быть вежливым. Помогайте другим людям, не ожидая ничего взамен. Вы можете помочь маме убраться в квартире или отвезти друга в аэропорт рано утром.
- Относитесь к людям с уважением. Научитесь это делать. Смотрите на ситуацию объективно и учитывайте разные точки зрения. Не делайте поспешных выводов о людях.
- Слушайте других людей. Людей привлекают люди, которые в них заинтересованы. Когда вы разговариваете с кем-то, уделяйте этому человеку все свое внимание. Поддерживайте зрительный контакт, задавайте вопросы. Не проверяйте телефон во время разговора с кем-то.
- Соблюдайте здоровую диету. Ешьте как можно больше фруктов и овощей (особенно хороши черника, капуста и красный перец) и включайте полезные углеводы (коричневый рис, пророщенные зерна, лебеда) и белки (лосось или яйца).
- Высыпайтесь. Сон не только положительно влияет на ваш внешний вид (кожу, вес и т. д.), сон важен для общего состояния здоровья. Старайтесь спать не менее восьми часов каждую ночь. Если есть возможность, ложитесь спать до полуночи. Выключите все электронные устройства как минимум за полчаса до сна.
- Упражняйтесь не менее 30 минут каждый день. Выберите тренировку, которая вам нравится (не нужно ходить в спортзал). Выделяйте 30 минут на ежедневную прогулку, занимайтесь йогой, занимайтесь йогой и танцуйте.
- Жирная кожа имеет тенденцию становиться жирной уже через несколько часов после умывания. Обрабатывайте жирную кожу мягким очищающим средством утром и вечером. Делая это чаще, вы только усугубите ситуацию, так как лишение вашей кожи натуральных масел приведет к их увеличению.
- Сухая кожа склонна к шелушению. Если у вас сухая кожа, умывайтесь теплой водой, а не горячей водой, и увлажняйте кожу, пока она еще слегка влажная. Дерматологи считают, что это сохраняет кожу увлажненной.
- Чувствительная кожа склонна к зуду и покраснению. Он также реагирует на некоторые химические вещества, которые могут содержаться в средствах по уходу за кожей. Если у вас чувствительная кожа, выбирайте средства по уходу за кожей без запаха и спирта; Всегда используйте солнцезащитный крем (SPF 30 или выше), когда выходите на улицу, и аккуратно умывайтесь.
- Нормальная кожа имеет правильный баланс влаги и жира.
- Мойте два раза в день, один раз утром и один раз вечером, чтобы удалить грязь и лишний жир. Если у вас чувствительная или сухая кожа, вы можете сделать это только один раз или использовать увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи.
- Лучше всего выбрать очищающее средство, которое подойдет вашему типу кожи и независимо от того, пользуетесь вы косметикой или нет. Например, если у вас жирная кожа, вам следует выбрать очищающее средство с низким pH, так как оно более эффективно удаляет лишний жир с кожи.
Упражнения окажут благотворное влияние на вашу кожу. Упражнения не только улучшают ваше психическое и физическое здоровье, но и положительно влияют на вашу кожу. Упражнения снижают стресс, который может негативно сказаться на коже, а также улучшают кровообращение, что, безусловно, влияет на здоровье кожи. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем, если вы тренируетесь на улице в течение дня.
