Никто не станет спорить, что все фрукты и овощи полезны для нашего здоровья и обязательно должны быть включены в наш рацион. Но некоторые продукты обладают особой целебной силой по отношению к определенной категории людей. Хороший пример – петрушка, положительно влияющая на женский организм. Это растение обладает множеством полезных свойств, способных улучшить состояние и самочувствие прекрасной дамы. Главное, употреблять их в меру и не время от времени, а с завидной регулярностью. Сегодня мы поговорим о пользе петрушки именно для женщин, расскажем о ее богатом составе, полезных и диетических свойствах, противопоказаниях.
Содержание статьи:
Богатый женский состав
Химический состав петрушки варьируется в широких пределах, несмотря на то, что львиную долю овощного деликатеса составляет вода. Сухой вес 5% содержит белки (почти 4 г в 100 г зелени и корнеплодов), углеводы (более 7 г), жиры (0,4 г), клетчатку (2 г) и целый арсенал витаминов с минеральными солями, которые прекрасно сочетаются с каждым продуктом. другие рядом. О последнем стоит поговорить подробнее.
Петрушка является прежде всего источником биологически активных веществ группы В. Содержит тиамин, пиридоксин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, никотиновую кислоту, рибофлавин. Также в нем содержится холин и «витамин красоты» — биотин. Аскорбиновая кислота, бета-каротин, ретинол, витамины Е и К – все эти органические соединения так или иначе даны петрушке природой.
Минеральный состав растения не менее разнообразен. Ученые обнаружили в зелени и корнях культуры много калия, кальция, магния, фосфора, меди, железа, цинка, марганца и натрия. Калорийность петрушки не превышает 49 ккал, что делает ее диетической пищей.
Польза петрушки для женщин
Употребление в пищу петрушки благотворно влияет на различные аспекты здоровья представительниц прекрасного пола. Это растение укрепляет стенки сосудов, улучшает кровоток, способствует ускорению пищеварения за счет активизации синтеза соответствующих ферментов. Полезные вещества петрушки сводят на нет воспалительные процессы в мочеполовой системе, помогают в правильной работе надпочечников и щитовидной железы.
Благодаря петрушке удается повысить остроту зрения, особенно в темное время суток; избавиться от кровоточивости десен, ускорить обновление тканей в организме в несколько раз, повысить работоспособность головного мозга. Регулярное употребление сочных стеблей, корней и зелени петрушки повышает кислородный обмен и нормализует обмен веществ.
Если говорить о пользе петрушки непосредственно для женского здоровья, то следует отметить следующие моменты:
- нормализация менструального цикла;
- Устранение или облегчение симптомов ПМС;
- Уменьшение кровотечения во время менструации;
- Обеспечение более мягкого течения менопаузы.
Всем вышеперечисленным свойствам растение обязано содержанию особого вещества под названием апиол. Это соединение действует на ваш организм на основе природного женского гормона эстрогена.
Так как петрушка содержит витамины группы В, магний и калий, она положительно влияет на нервную систему. Он хорош для женщин эмоциональных, импульсивных, раздражительных и имеющих низкий уровень стрессоустойчивости.
Важно включить петрушку в рацион тех представительниц прекрасного пола, которые мечтают забеременеть или уже находятся в интересном положении. Ароматная зелень богата фолиевой кислотой, которая способствует правильному и интенсивному развитию плода. Полезны они и после родов, так как помогают организму восстановиться в короткие сроки. Дополнительно продукт улучшает выработку молока в молочных железах.
Благодаря петрушке в ежедневном меню можно продлить период физической молодости. Сок и настой петрушки имеют ряд преимуществ для кожи: разглаживают, тонизируют, отбеливают и увлажняют.
Маски и лосьоны на основе вышеперечисленных компонентов борются с угревой сыпью, излишней жирностью кожи, морщинами и усталостью, повышают ее эластичность и упругость. Последнюю особенность проявляет и петрушка, употребляемая внутрь.
Попробуйте использовать траву, чтобы сделать пигментную маску для вашей кожи. Возьмите 30 г свежей петрушки (травы), 1/2 лимона и 2 столовые ложки меда. Петрушку нарезать и растолочь в ступке до образования сока. Добавьте мед и сок половины цитрусовых. Нанесите маску на кожу и через полчаса смойте теплой водой. Это косметическое средство подходит женщинам с жирным или комбинированным типом кожи.
Диетические свойства для женской фигуры
Поскольку петрушка является диетическим продуктом, ее можно и нужно использовать в процессе похудения. Однако для похудения с помощью этого лакомства важна не только низкая калорийность и богатый химический состав растения, но и совершенно особые свойства последнего.
Во-первых, петрушка быстро и надолго утоляет голод. В результате вы можете значительно сократить обычное количество съедаемой пищи, не нагружая собственный организм.
Во-вторых, наличие большого количества биологически активных соединений делает петрушку продуктом, активизирующим обмен веществ. А еще всем известно, что эффективное похудение возможно только при быстром обмене веществ.
В-третьих, этот продукт запускает и стимулирует распад клеток жировой ткани. Сок петрушки обладает этим эффектом в большей степени.
В-четвертых, овощное лакомство снижает уровень в крови «плохого» холестерина, часто являющегося следствием ожирения.
Наконец, отвар петрушки выводит из организма лишнюю жидкость, застой которой в тканях нередко принимает вид жировых отложений.
Чтобы похудеть с петрушкой, нужно есть ее в чистом виде, добавлять в овощные салаты, супы, мясные и рыбные блюда. Также стоит использовать сушеные, измельченные листья в качестве пряности.
Если вам приходится выпивать стакан петрушки каждый день, вы можете добиться наилучших результатов. Желательно делать это перед каждым приемом пищи, за 20 минут до еды. Объем одной порции 50-70 мл. Приготовление отвара простое: положить в кастрюлю 1 столовую ложку нарезанных веточек петрушки и залить 1 стаканом кипятка. Настаивайте смесь в течение 15 минут, процедите, и вы готовы к употреблению в теплом виде.
Кому нельзя петрушку и противопоказания
Петрушка не безобидное лакомство. Если его употреблять в чрезмерных количествах, могут возникнуть неблагоприятные последствия для здоровья. Во время беременности нельзя есть слишком много петрушки, иначе есть риск выкидыша из-за повышенного мышечного тонуса матки. При длительной беременности употребление петрушки может вызвать преждевременные роды.
Не рекомендуется включать петрушку в рацион людей, страдающих воспалительными заболеваниями мочевыделительной системы, особенно – мочекаменной болезнью и мочекаменной болезнью. Ароматная зелень может вызвать судороги из-за смещения камней.
Серьезным противопоказанием к употреблению петрушки является нарушение всасывания кальция. То же самое следует сказать и об аллергии на травы.
Эта статья защищена авторским правом и смежными правами. Активная ссылка на сайт для женщин www.inmoment.ru должна быть использована или перепечатана!
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для информационных целей, а не для рекомендации. Пожалуйста, не пытайтесь заниматься самолечением, всегда консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, не забудьте подписаться на наш канал в Яндекс.Дзен и поставить «Мне нравится»!
