«Пироги и конфеты для тех, кто на диете»

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
8 часов назад
Витрина женских классических костюмов...
8 часов назад

Тыквенный пирог из цельнозерновой муки с начинкой из яблок, меда, изюма и вяленой вишни. Готовится очень быстро. Конфеты сливы с грецкими орехами внутри. Если вы не можете устоять перед сладким чаем, но хотите похудеть, то этот рецепт для вас.

Меня вдохновили принципы здорового питания и блюда Хелены Ковач. Я благодарю ее за это!

Я рекомендую использовать его в умеренных количествах и в первой половине дня.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Пищевая ценность порции

белок 8 г
Жиры 7 г
Углеводы 62 г

Войдите или зарегистрируйтесь, и мы сможем рассчитать ваше ежедневное потребление белков, жиров и углеводов.

мука цельнозерновая

Цельнозерновая или цельнозерновая мука, также называемая кукурузной, состоит из мелких частиц размером с манную крупу.

тыква

Один из самых вкусных овощей, он еще и рекордсмен по содержанию питательных веществ: содержит жиры, белки, углеводы, сахара, каротин, калий, кальций и железо, витамины С, В1, В2, В5, В6, Е, К, РР и даже редкий витамин Т, помогающий ускорить обменные процессы в организме

кефир 2,5%

В супермаркетах можно найти различные виды кисломолочных напитков, в том числе и кефир 2,5%. Кефир 2,5% считается продуктом средней жирности, что делает его отличным сочетанием вкуса и пользы.

сахар

Сахар-рафинад имеет совершенно белый, иногда даже голубой цвет.

сода

Пищевая сода, или бикарбонат натрия, выглядит как белый порошок. Он хорошо растворяется в воде и обладает многими полезными свойствами.

ванилин

Чаще всего в тесто добавляют ванилин. Достаточно немного порошка на кончике ножа. Именно это придает готовому тесту свой соблазнительный аромат.

яблоки

Полное избаление от алкозависимости...
7 часов назад
Грибок ногтей? Китайский метод убивает грибок с первого раза и навсегда!
7 часов назад

Свойства яблок известны всем – яблоки являются отличным источником железа и клетчатки, необходимых для правильного функционирования пищеварительной системы. Использование яблок в народной медицине также очень распространено, ведь фрукт нормализует артериальное давление, укрепляет костную ткань, освежает лицо и продлевает молодость.

мед

Мед — это нектар, частично переваренный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera).

лимоны

Лимон является плодом лимонного дерева, принадлежит к семейству больших рутовых и является близким родственником лайма, апельсина, кумквата, мандарина и других цитрусовых.

чернослив без косточек

Сливы полны полезных минералов и благотворно влияют на пищеварительную систему.

грецкие орехи

Грецкие орехи содержат около 76% масла, 21% растительного белка, углеводы, высокие дозы витаминов и полиненасыщенных кислот.

кокосовая стружка

Кокос — популярное кондитерское изделие, его используют для украшения и посыпки конфет, тортов и пирожных.

фотоотчеты к рецепту 0

Пошаговый рецепт с фото

# шаг 1/6

Готовим тесто для пирога. Муку и соду поместить в посуду. Тыкву (у меня замороженная) натереть на терке. Перемешать с тестом. Добавить сахар, ванилин, масло подсолнечное, кефир. Все перемешать. Должно получиться тесто, как на оладьи. У меня тыква дала много сока, поэтому кефира ушло 100 мл. Дать постоять тесту полчаса.

Приготовьте тесто для торта. Поместите муку и пищевую соду в миску. Натереть тыкву (у меня замороженная). Вмешайте тесто. Добавить сахар, ванилин, подсолнечное масло и кефир. Смешайте все. Тесто должно выйти как на оладьи. У меня тыква дала много сока, поэтому кефира ушло 100 мл. Дать тесту постоять полчаса.

# шаг 2/6

Духовку раскалить до 180 гр. Тесто разделить на две равные части. Форму смазать маргарином или маслом. Выложить одну часть теста. Яблоки очистить, натереть на мелкой терке, добавить сок лимона, лимонную цедру, мед. Перемешать, выложить слой на тесто.

Разогрейте духовку до 180 гр. Разделить тесто на две равные части. Смажьте форму маргарином или сливочным маслом. Выложить одну часть теста. Яблоки очистить и натереть на терке, добавить лимонный сок и цедру, мед. Перемешайте до однородности, выложите слой поверх торта.

# шаг 3/6

Сверху выкладываем промытые изюм и вишню.

# шаг 4/6

Накрываем сверху вторым слоем и ставим в духовку примерно на 40 минут. Достаем, охлаждаем и вынимаем из формы. Вкусный , ароматный, а главное, полезный пирог готов.

Накройте вторым слоем и поставьте в духовку примерно на 40 минут. Вынуть, остудить и вынуть из формы. Вкусный, ароматный и главное полезный пирог готов.

# шаг 5/6

Делаем конфеты. Чернослив промыть, залить кипятком, оставить приблизительно на час для набухания. Воду слить, промокнуть бумажным полотенцем сухофрукты, измельчить в пюре блендером. Делаем из пюре лепешку, кладем орех, делаем шарик и обваливаем в кокосовой стружке. А для любимого мужа можно растопить горький шоколад и обвалять шарики в шоколаде, охладить в морозилке минутку или две, получатся конфеты

Сделаем конфетку. Сливы помойте, залейте кипятком и дайте настояться около часа. Слейте воду, измельчите сухофрукты бумажным полотенцем и процедите блендером. Возьмите пюре из тортильи, положите в него грецкие орехи, скатайте шарик и обваляйте в кокосовой стружке. А для любимого мужа можно растопить немного темного шоколада и обмакнуть шарики в шоколад и охладить в морозилке минуту-другую, чтобы получилась слива в шоколаде

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Полное избаление от алкозависимости...
8 часов назад

Читайте также