Причины депрессии у мужчин

cd04115521c80e69d720cc3160ff3cde

УЗНАЙ!!! - Почему теряется способность концентрироваться
6 часов назад
Как развить памяти от 6 до 99 лет
8 часов назад

Депрессия стала почти таким же распространенным явлением в современной жизни, как и обычная простуда. Однако все депрессии имеют глубокие корни и часто требуют немедленной профессиональной помощи.

На самом деле ни одно исследование не выявило конкретной причины появления депрессии.

Обычно задействовано несколько факторов, и часто имеет место эффект «последней капли». Но и гены, и окружающая среда в целом играют роль в изменении биохимии мозга, что влияет на настроение и самочувствие.

В некоторых случаях депрессия может иметь семейную подоплеку, но люди, не отягощенные наследственностью, также могут страдать депрессивными симптомами в определенные периоды жизни.

Стресс также может играть большую роль в возникновении депрессии.

Мужчины чрезвычайно остро реагируют на стресс, когда они переживают серьезные жизненные перемены, такие как уход из дома на учебу или работу, переезд в новый город или страну, потеря работы, выход на пенсию или получение новостей о проблемах со здоровьем.

Вот основные причины и события, которые могут спровоцировать депрессию у мужчин всех возрастов:

  • Стресс на работе или дома
  • Достижение или не достижение целей
  • Внезапные проблемы с деньгами
  • Проблемы в отношениях
  • Вынужденная разлука с друзьями и семьей
  • Боевой опыт
  • Смерть любимого человека
  • Вербальное, физическое или сексуальное насилие
  • Серьезная болезнь или несчастный случай
  • Развод
  • Эксперименты с наркотиками или алкоголем
  • Начало напряженной работы, учебы или службы в армии
  • Проблемы сексуальности
  • Потеря или смена работы
  • Брак, создание семьи
  • Семейные обязанности, такие как уход за детьми, супругом/партнером или престарелыми родителями
  • Пенсия

Кроме того, ежедневный стресс может вызвать депрессию:

  • Постоянные проблемы с деньгами
  • Хроническое заболевание
  • Инвалидность

В жизни человека бывают определенные периоды, когда он становится особенно чувствительным и склонным к депрессивным настроениям.

Например, в юном возрасте, когда необходимо уехать из дома на учебу или работу в другой город, в незнакомое место и в новую обстановку, сама ситуация имеет большой стрессогенный потенциал. В это время молодые люди особенно уязвимы для депрессии. Наиболее распространенными проблемами, возникающими в этот период, являются тревожные расстройства и злоупотребление психоактивными веществами.

  • Кризис среднего возраста.

depression

УЗНАЙТЕ ВСЕ ТАЙНЫ СВОЕЙ ПОЛОВИНКИ.Есть подозрения? Действуй!
9 часов назад
Притяжение достойных мужчин
6 часов назад

У мужчины средних лет обычно уже есть семья и некоторая ответственность перед ней. Многие напряжения и страхи связаны с возможной потерей работы, также есть страх остаться без продвижения по службе. Болезнь члена семьи, ребенка, супруга или собственные проблемы со здоровьем добавляют много часов к «рабочему дню» и являются источником стресса. Все эти факторы стресса усугубляются, когда оба супруга вынуждены работать.

В этот период мужчины также начинают подводить итоги многолетней работы и собственных достижений, анализировать удовлетворенность и качество личных отношений. Если анализ явно отрицательный и перспективы размыты, депрессия не редкость.

  • Пенсионный стресс.

Главным стрессором в этот период является осознание того, что его социальная ценность для общества, а нередко и для семьи, снижается. С возрастом вы с большей вероятностью переживаете потерю друзей и близких и сожалеете о таких невосполнимых потерях. Эти чувства нормальны, но могут привести к депрессии. Старение также может сопровождаться потерей независимости и потерей способности делать то, что когда-то приносило вам радость и смысл жизни. Это также может вызвать депрессию.

  • Проблемы со здоровьем.

Иногда немалую роль в появлении депрессии играют проблемы со здоровьем, тяжелые заболевания. Например, было обнаружено, что болезни сердца часто связаны со значительными депрессивными симптомами. Люди с проблемами сердца имеют более высокий уровень депрессии, а те, кто уже находится в депрессии, имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует ряд заболеваний, которые часто сопровождаются депрессией:

  • Тревожные расстройства
  • Хронические заболевания, такие как диабет, рак, ВИЧ, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Питание может как предотвратить, так и вызвать депрессию.

Например, дефицит фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот снижает общее настроение. Иногда проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз) или недостаток тестостерона могут вызывать депрессию. Злоупотребление алкоголем и прием определенных лекарств, таких как транквилизаторы или лекарства для снижения высокого кровяного давления, могут сделать вас более склонными к депрессии.

Депрессия у мужчин лечится иначе, чем у женщин. Вместо грусти и угнетенного настроения появляется повышенная раздражительность и злость, нарушения сна и резкие колебания самооценки, плохой аппетит, недомогания в виде частых головных болей, болей в спине, груди, скачков давления и резкого снижения либидо, что дополнительно подпитывает депрессия.

Вот несколько секретов, которые помогут вам вырваться из депрессии:

  • Перед вами всегда должна быть цель.
  • Постарайтесь занять себя в течение дня.
  • Тренируйте мышцы смеха на лице.
  • Не стесняйтесь плакать, если давление слишком велико.
  • Цените поддержку своих друзей
  • Написание неприятных мыслей на бумаге для размышлений и анализа
  • Физическое упражнение
  • Употребление в пищу продуктов, богатых сложными углеводами (макароны и картофель) и ограничение белка
  • Ограничение алкоголя
  • Будьте осторожны с лекарствами
  • Используйте светлое время суток для прогулок и важных дел
  • Научитесь быть актером: притворитесь счастливым человеком хотя бы на 1 час. Практикуя это упражнение ежедневно, однажды вы забудете, что это всего лишь действие.

Следует помнить, что при ухудшении симптомов следует немедленно обратиться за квалифицированной психотерапевтической помощью.

В Минске люди, страдающие депрессивными расстройствами, могут получить помощь в Городском центре помощи людям с пограничными заболеваниями. Вы также можете проконсультироваться у психотерапевтов и психологов, работающих в столичных клиниках.

Минский областной клинический центр психиатрии и наркологии предлагает анонимное лечение депрессии.

В экстренных случаях вы можете позвонить на круглосуточную горячую линию: 8 (017) 290-44-44.

Витрина женских классических костюмов
7 часов назад
Притяжение достойных мужчин
7 часов назад

Читайте также