Рецепт Йогурт домашний с семенами льна и чиа . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

Идеальный уходовый продукт для маскировки несовершенств кожного покрова
8 часов назад
Идеальный уходовый продукт для маскировки несовершенств кожного покрова
10 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Домашний йогурт с семенами льна и чиа

. В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 117,1 ккал 1684 ккал 7%
6% 1438 г белок 5,9 г 76 г 7,8%
6,7% 1288 г Жиры 6,3 г 56 г 11,3%
9,6% 889 г Углеводы 5,6 г 219 г 2,6%
2,2% 3911 г Органические кислоты
1 г ~ Пищевые волокна 3,9 г 20 г 19,5%
16,7% 513 г Вода 76,1 г 2273 3,3%
2,8% 2987 г Серый
1,315 г
~ витамины Витамин А, RE 8,7 мкг 900 мкг 1%
0,9% 10345 г ретинол
0,009 мг ~ бета-каротин 0,009 мг 5 мг 0,2%
0,2% 55556 г Лютеин + Зеаксантин
56,609 мкг ~ витамин В1, тиамин 0,196 мг 1,5 мг 13,1%
11,2% 765 г витамин В2, рибофлавин 0,152 мг 1,8 мг 8,4%
7,2% 1184 г витамин В4, холин 41,63 мг 500 мг 8,3%
7,1% 1201 г Витамин В5, пантотеновый 0,355 мг 5 мг 7,1%
6,1% 1408 Витамин B6, пиридоксин 0,085 мг 2 мг 4,3%
3,7% 2353 Витамин B9, фолиевая кислота 11,913 мкг 400 мкг 3%
2,6% 3358 г витамин В12, кобаламин 0,374 мкг 3 микрограмма 12,5%
10,7% 802 г витамин С, аскорбиновая 0,64 мг 90 мг 0,7%
0,6% 14063 витамин D, кальциферол 0,026 мкг 10 мкг 0,3%
0,3% 38462 г Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,049 мг 15 мг 0,3%
0,3% 30612 г гамма-токоферол
1,735 мг ~ дельта токоферол
0,03 мг ~ Витамин Н биотин 2783 мкг 50 мкг 5,6%
4,8% 1797 г. витамин К, филлохинон 0,5 мкг 120 мкг 0,4%
0,3% 24000 г Витамин RR, NE 1,6952 мг 20 мг 8,5%
7,3% 1180 г Ниацин
0,174 мг ~ Бетаин
0,27 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 220,57 мг 2500 мг 8,8%
7,5% 1133 г Кальций, Ca 157,43 мг 1000 мг 15,7%
13,4% 635 г Магний, мг 61,7 мг 400 мг 15,4%
13,2% 648 г Натрий, Na 46,78 мг 1300 мг 3,6%
3,1% 2779 г Сульфур, С. 58,75 мг 1000 мг 5,9%
5% 1702 г. Фосфор, П. 175,8 мг 800 мг 22%
18,8% 455 г Хлор, Cl 86,96 мг 2300 мг 3,8%
3,2%
2645 г Микроэлементы Алюминий, Ал
43,5 мкг ~ Железо, Fe 0,921 мг 18 мг 5,1%
4,4% 1954 г. Йодин, И. 7,83 мкг 150 мкг 5,2%
4,4% 1916 г. Кобальт, Ко 0,87 мкг 10 мкг 8,7%
7,4% 1149 г Марганец, Mn 0,3395 мг 2 мг 17%
14,5% 589 г Медь, Cu 154,96 мкг 1000 мкг 15,5%
13,2% 645 г Молибден, Mo 4,348 мкг 70 мкг 6,2%
5,3% 1610 г Олово, Сн
11,3 мкг ~ Селен, Se 6,348 мкг 55 мкг 11,5%
9,8% 866 Стронг, старший
14,78 мкг ~ Фтор, Ф. 17,39 мкг 4000 мкг 0,4%
0,3% 23002 г Хром, Cr 1,74 мкг 50 мкг 3,5%
3% 2874 г Цинк, т.е. 0,9243 мг 12 мг 7,7%
6,6%
1298 г Усваиваемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара)
5,3 г ~ Глюкоза (декстроза)
0,035 г ~ сахароза
0,1 г
~ Незаменимые аминокислоты Аргинин *
0,261 г ~ Валин
0,135 г ~ гистидин *
0,064 г ~ изолейцин
0,113 г ~ Лейцин
0,167 г ~ лизин
0,117 г ~ Метионин
0,058 г ~ Треонин
0,097 г ~ Триптофан
0,045 г ~ Фенилаланин
0,127 г
~ Заменяемые аминокислоты аланин
0,126 г ~ Аспарагиновая кислота
0,251 г ~ Гидроксипролин
0,015 г ~ Глицин
0,15 г ~ Глютаминовая кислота
0,503 г ~ пролин
0,104 г ~ серин
0,13 г ~ Тирозин
0,067 г ~ цистеин
0,047 г
~ Стерины Холестерин
4,35 мг максимум 300 мг кампестерол
3,913 мг ~ Стигмастерол
0,957 мг ~ бета-ситостерол
7,826 мг
~ Жирные кислоты Транс-жиры
0,006 г
не более 1,9 г Насыщенные жирные кислоты Насыщенные жирные кислоты
1,2 г не более 18,7 г 14:0 миристин
0,002 г ~ 15:0 Пентадекан
0,002 г ~ 16:0 Пальмитин
0,283 г ~ 17:0 маргарин
0,004 г ~ 18:0 стеариновая
0,155 г ~ 20:0 Арахич
0,009 г ~ 22:0 бегеновый
0,006 г ~ 24:0 лигноцерин
0,003 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 1,146 г мин 16,8 г
6,8% 5,8% 14: 1 миристолеиновая
0.001 г ~ 16: 1 пальмитолеиновая
0,003 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,736 г ~ 20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,008 г ~ 22: 1 эруковая кислота (омега-9)
0,001 г ~ 24:1 Нервус, тис (омега-9)
0,006 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 3,588 г от 11,2 до 20,6 г
32% 27,3% 18:2 линолеум
0,767 г ~ 18:2 Омега-6, цис
0,254 г ~ 18: 3 линоленовые
2. 759 г ~ 18: 3 омега-3, альфа-линоленовая кислота
0,775 г ~ 20: 2 эйкозадиенона, омега-6, цис
0,001 г ~ Омега-3 жирные кислоты 2,8 г от 0,9 до 3,7 г
100% 85,4% Омега-6 жирные кислоты 0,8 г от 4,7 до 16,8 г

17%

14,5%

Энергетическая ценность

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
10 часов назад

Домашний йогурт с семенами льна и чиа

составляет 117,1 ккал.

Витрина женских классических костюмов...
6 часов назад
Корректирующее термобельё «Нежные объятия»
8 часов назад

Читайте также