Рецепт Каша из полбы с овощами на завтрак . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

Витрина женских классических костюмов...
9 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Круша из спельты с овощами на завтрак»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в 100 граммах съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 85,9 ккал 1684 ккал 5,1%
5,9% 1960 г. белок 6,3 г 76 г 8,3%
9,7% 1206 г Жиры 1,3 г 56 г 2,3%
2,7% 4308 г Углеводы 12,2 г 219 г 5,6%
6,5% 1795 г. Пищевые волокна 0,7 г 20 г 3,5%
4,1% 2857 Вода 79,2 г 2273 3,5%
4,1% 2870 Серый
0,238 г
~ витамины Витамин А, RE 0,2 мкг
900 мкг 450000 г бета-каротин 0,001 мг
5 мг 500 000 г витамин В1, тиамин 0,016 мг 1,5 мг 1,1%
1,3% 9375 г витамин В2, рибофлавин 0,039 мг 1,8 мг 2,2%
2,6% 4615 г витамин В4, холин 2,72 мг 500 мг 0,5%
0,6% 18382 г Витамин В5, пантотеновый 0,182 мг 5 мг 3,6%
4,2% 2747 г Витамин B6, пиридоксин 0,023 мг 2 мг 1,2%
1,4% 8696 г Витамин B9, фолиевая кислота 3,805 мкг 400 мкг 1%
1,2% 10512 г витамин В12, кобаламин 0,008 мкг 3 микрограмма 0,3%
0,3% 37500 г витамин С, аскорбиновая 2,14 мг 90 мг 2,4%
2,8% 4206 г витамин D, кальциферол 0,008 мкг 10 мкг 0,1%
0,1% 125000 г Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,04 мг 15 мг 0,3%
0,3% 37500 г витамин Н, биотин 1411 мкг 50 мкг 2,8%
3,3% 3544 г витамин К, филлохинон 0,1 мкг 120 мкг 0,1%
0,1% 120 000 Витамин RR, NE 0,5232 мг 20 мг 2,6%
3% 3823 г Ниацин
0,412 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 69,76 мг 2500 мг 2,8%
3,3% 3584 г Кальций, Ca 7,15 мг 1000 мг 0,7%
0,8% 13986 г Кремний, Си 1,03 мг 30 мг 3,4%
4% 2913 г Магний, мг 3,84 мг 400 мг 1%
1,2% 10417 г Натрий, Na 1,49 мг 1300 мг 0,1%
0,1% 87248 г Сульфур, С. 12,71 мг 1000 мг 1,3%
1,5% 7868 г Фосфор, П. 18,3 мг 800 мг 2,3%
2,7% 4372 г Хлор, Cl 6,54 мг 2300 мг 0,3%
0,3%
35168 г Микроэлементы Алюминий, Ал
96,6 мкг ~ Бор, Б
31,7 мкг ~ Ванадий, В.
0,16 мкг ~ Железо, Fe 0,151 мг 18 мг 0,8%
0,9% 11921 г Йодин, И. 1,9 мкг 150 мкг 1,3%
1,5% 7895 г Кобальт, Ко 1,982 мкг 10 мкг 19,8%
23,1% 505 г Лит, Ли
0,063 мкг ~ Марганец, Mn 0,0484 мг 2 мг 2,4%
2,8% 4132 г Медь, Cu 53,37 мкг 1000 мкг 5,3%
6,2% 1874 г. Молибден, Mo 0,921 мкг 70 мкг 1,3%
1,5% 7600 г Никель, Ni
0,476 мкг ~ Рубид, руб.
77,5 мкг ~ Селен, Se 2,14 мкг 55 мкг 3,9%
4,5% 2570 г Стронг, старший
1,33 мкг ~ Титан, Ti
4,56 мкг ~ Фтор, Ф. 48,71 мкг 4000 мкг 1,2%
1,4% 8212 г Хром, Cr 1,35 мкг 50 мкг 2,7%
3,1% 3704 г Цинк, т.е. 0,157 мг 12 мг 1,3%
1,5%
7643 г легкоусвояемые углеводы Крахмал и декстрины
0,016 г ~ Моно- и дисахариды (сахара)
1,3 г ~ Глюкоза (декстроза)
0,206 г ~ сахароза
1,03 г ~ фруктоза
0,19 г ~ Незаменимые аминокислоты
0,045 г ~ аргинин *
0,025 г ~ Валин
0,004 г ~ гистидин *
0,002 г ~ изолейцин
0,006 г ~ Лейцин
0,008 г ~ лизин
0,01 г ~ Метионин
0,002 г ~ Метионин + цистеин
0,003 г ~ Треонин
0,006 г ~ Триптофан
0,003 г ~ Фенилаланин
0,007 г ~ Фенилаланин + Тирозин
0,011 г ~ Заменяемые аминокислоты
0,105 г ~ аланин
0,009 г ~ аспарагиновая кислота
0,011 г ~ Глицин
0,007 г ~ Глютаминовая кислота
0,035 г ~ пролин
0,005 г ~ серин
0,004 г ~ Тирозин
0,005 г ~ цистеин
0,002 г
~ Насыщенные жирные кислоты 14:0 миристин
0,003 г ~ 16:0 Пальмитин
0,005 г ~ 18:0 Стеариновая
0,001 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0,012 г мин 16,8 г
0,1% 0,1% 16: 1 пальмитолеиновая
0,006 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,003 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0,039 г от 11,2 до 20,6 г
0,3% 0,3% 18:2 линолеум

0,039 г

~

Энергетическая ценность

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Витрина женских классических костюмов...
10 часов назад

  • Крупа из спельты с овощами на завтрак

составляет 85,9 ккал.

Порция = 410 г (352,2 ккал)

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад
Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
8 часов назад

Читайте также