Рецепт смузи брокколи яблоко лайм имбирь . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

ДИЗАЙНЕРСКИЕ КОСТЮМЫ «ИЗАБЕЛЬ»
7 часов назад
ДИЗАЙНЕРСКИЕ КОСТЮМЫ «ИЗАБЕЛЬ»
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Питательный и химический состав

.

«смузи с брокколи, яблоком, лаймом и имбирем»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 64,6 ккал 1684 ккал 3,8%
5,9% 2607 г белок 2,1 г 76 г 2,8%
4,3% 3619 г Жиры 0,6 г 56 г 1,1%
1,7% 9333 г Углеводы 13,4 г 219 г 6,1%
9,4% 1634 Органические кислоты
0,9 г ~ Пищевые волокна 2,4 г 20 г 12%
18,6% 833 г Вода 81,7 г 2273 3,6%
5,6% 2782 г Серый
0,864 г
~ витамины Витамин А, RE 156 мкг 900 мкг 17,3%
26,8% 577 г ретинол
0,154 мг ~ бета-каротин 0,01 мг 5 мг 0,2%
0,3% 50 000 витамин В1, тиамин 0,05 мг 1,5 мг 3,3%
5,1% 3000 г витамин В2, рибофлавин 0,068 мг 1,8 мг 3,8%
5,9% 2647 г витамин В4, холин 11,52 мг 500 мг 2,3%
3,6% 4340 г Витамин В5, пантотеновый 0,333 мг 5 мг 6,7%
10,4% 1502 г Витамин B6, пиридоксин 0,16 мг 2 мг 8%
12,4% 1250 г Витамин B9, фолиевая кислота 30,24 мкг 400 мкг 7,6%
11,8% 1323 г витамин С, аскорбиновая 45,2 мг 90 мг 50,2%
77,7% 199 г Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,504 мг 15 мг 3,4%
5,3% 2976 г Витамин Н биотин 0,096 мкг 50 мкг 0,2%
0,3% 52083 г витамин К, филлохинон 41,4 мкг 120 мкг 34,5%
53,4% 290 г Витамин RR, NE 0,8948 мг 20 мг 4,5%
7% 2235 Ниацин
0,364 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 398,4 мг 2500 мг 15,9%
24,6% 628 г Кальций, Ca 35,06 мг 1000 мг 3,5%
5,4% 2852 Магний, мг 29,36 мг 400 мг 7,3%
11,3% 1362 Натрий, Na 28,56 мг 1300 мг 2,2%
3,4% 4552 г Сульфур, С. 1,64 мг 1000 мг 0,2%
0,3% 60976 Фосфор, П. 45,7 мг 800 мг 5,7%
8,8% 1751 г. Хлор, Cl 0,7 мг
2300 мг
328571 г Микроэлементы Алюминий, Ал
35,2 мкг ~ Бор, Б
78,4 мкг ~ Ванадий, В.
1,28 мкг ~ Железо, Fe 1,248 мг 18 мг 6,9%
10,7% 1442 г Йодин, И. 0,64 мкг 150 мкг 0,4%
0,6% 23438 г Кобальт, Ко 0,32 мкг 10 мкг 3,2%
5% 3125 г Марганец, Mn 0,1917 мг 2 мг 9,6%
14,9% 1043 г Медь, Cu 145,22 мкг 1000 мкг 14,5%
22,4% 689 г Молибден, Mo 1,92 мкг 70 мкг 2,7%
4,2% 3646 г Никель, Ni
5,44 мкг ~ Рубид, руб.
20,2 мкг ~ Селен, Se 1,376 мкг 55 мкг 2,5%
3,9% 3997 г Фтор, Ф. 6,56 мкг 4000 мкг 0,2%
0,3% 60976 Хром, Cr 1,28 мкг 50 мкг 2,6%
4% 3906 г Цинк, т.е. 0,348 мг 12 мг 2,9%
4,5%
3448 г Усваиваемые углеводы Крахмал и декстрины
0,256 г ~ Моно- и дисахариды (сахара)
4,7 г ~ Глюкоза (декстроза)
0,64 г ~ сахароза
0,48 г ~ Фруктоза
1,76 г ~ Незаменимые аминокислоты
0,028 г ~ аргинин *
0,02 г ~ Валин
0,033 г ~ гистидин *
0,014 г ~ изолейцин
0,025 г ~ Лейцин
0,036 г ~ лизин
0,029 г ~ Метионин
0,006 г ~ Метионин + цистеин
0,003 г ~ Треонин
0,018 г ~ Триптофан
0,006 г ~ Фенилаланин
0,021 г ~ Фенилаланин + Тирозин
0,006 г ~ Заменяемые аминокислоты
0,067 г ~ аланин
0,018 г ~ аспарагиновая кислота
0,108 г ~ Глицин
0,022 г ~ Глютаминовая кислота
0,078 г ~ пролин
0,021 г ~ серин
0,023 г ~ Тирозин
0,01 г ~ цистеин
0,005 г
~ Стерины фитостеролы
6 мг
~ Насыщенные жирные кислоты Насыщенные жирные кислоты
0,1 г не более 18,7 г 8:0 Каприз
0,003 г ~ 12: 0 г лаурина
0,016 г ~ 14:0 миристин
0,007 г ~ 16:0 Пальмитин
0,048 г ~ 18:0 стеариновая
0,007 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0,062 г мин 16,8 г
0,4% 0,6% 16: 1 пальмитолеиновая
0,008 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,048 г ~ 20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,003 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0,062 г от 11,2 до 20,6 г
0,6% 0,9% 18:2 линолеум
0,048 г ~ 18: 3 линоленовые

0,014 г

~

Энергетическая ценность

Выделитесь из толпы: яркие и стильные женские костюмы XL
7 часов назад
ДИЗАЙНЕРСКИЕ КОСТЮМЫ «ИЗАБЕЛЬ»
8 часов назад

брокколи яблоко лайм имбирь смузи

составляет 64,6 ккал.

Модные фасоны на каждый день и широкий ряд элегантных моделей
7 часов назад
Для любого типа фигуры.Для любого типа фигуры
9 часов назад

Читайте также