Рецепт Зеленый Смузи (Сельдерей/Яблоко/Имбирь/Лимон/Мята) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Ингредиенты Зеленый Смузи (Сельдерей/Яблоко/Имбирь/Лимон/Мята)

Сельдерей	50 г
яблоки	70 г
Корень имбиря, сырой	5 г
Мята, свежая	5 г
Лимон	20 г
ВОДА נביעות	200 г

Используйте калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet, чтобы создавать собственные рецепты с учетом потерь витаминов и минералов.

Секреты построения здоровых отношений

7 часов назад

Притяжение достойных мужчин

10 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Зеленый смузи (сельдерей/яблоко/имбирь/лимон/мята)»

.	В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции.	Питательный	Количество	Стандарт**	% от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал	100% нормы	Калории	15,3 ккал	1684 ккал	0,9%
5,9%	11007 г	белок	0,3 г	76 г	0,4%
2,6%	25333 г	Жиры	0,1 г	56 г	0,2%
1,3%	56000 г	Углеводы	2,9 г	219 г	1,3%
8,5%	7552 г	Органические кислоты
0,5 г	~	Пищевые волокна	0,9 г	20 г	4,5%
29,4%	2222 г	Вода	95,1 г	2273	4,2%
27,5%	2390 г	Серый
0,308 г
~	витамины	Витамин А, RE	111,3 мкг	900 мкг	12,4%
81%	809 г	бета-каротин	0,649 мг	5 мг	13%
85%	770 г	витамин В1, тиамин	0,013 мг	1,5 мг	0,9%
5,9%	11538 г	витамин В2, рибофлавин	0,024 мг	1,8 мг	1,3%
8,5%	7500 г	витамин В4, холин	0,41 мг	500 мг	0,1%
0,7%	121951 г	Витамин В5, пантотеновый	0,033 мг	5 мг	0,7%
4,6%	15152 г	Витамин B6, пиридоксин	0,035 мг	2 мг	1,8%
11,8%	5714 г	Витамин B9, фолиевая кислота	5,7 мкг	400 мкг	1,4%
9,2%	7018 г	витамин С, аскорбиновая	10,24 мг	90 мг	11,4%
74,5%	879 г	Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ	0,127 мг	15 мг	0,8%
5,2%	11811 г	Витамин Н биотин	0,06 мкг	50 мкг	0,1%
0,7%	83333 г	витамин К, филлохинон	0,4 мкг	120 мкг	0,3%
2%	30 000	Витамин RR, NE	0,1979 мг	20 мг	1%
6,5%	10106 г	Ниацин
0,123 мг
~	Макронутриенты	Калий, К.	140,97 мг	2500 мг	5,6%
36,6%	1773 г.	Кальций, Ca	52,04 мг	1000 мг	5,2%
34%	1922 г.	Магний, мг	24,53 мг	400 мг	6,1%
39,9%	1631	Натрий, Na	39,83 мг	1300 мг	3,1%
20,3%	3264 г	Сульфур, С.	1,57 мг	1000 мг	0,2%
1,3%	63694 г	Фосфор, П.	16 мг	800 мг	2%
13,1%	5000 г	Хлор, Cl	9,83 мг	2300 мг	0,4%
2,6%
23398 г	Микроэлементы	Алюминий, Ал
22 мкг	~	Бор, Б
59 мкг	~	Ванадий, В.
0,8 мкг	~	Железо, Fe	0,741 мг	18 мг	4,1%
26,8%	2429	Йодин, И.	0,4 мкг	150 мкг	0,3%
2%	37500 г	Кобальт, Ко	0,2 мкг	10 мкг	2%
13,1%	5000 г	Марганец, Mn	0,0324 мг	2 мг	1,6%
10,5%	6173 г	Медь, Cu	43,64 мкг	1000 мкг	4,4%
28,8%	2291 г	Молибден, Mo	1,257 мкг	70 мкг	1,8%
11,8%	5569 г	Никель, Ni
3,4 мкг	~	Рубид, руб.
12,6 мкг	~	Селен, Se	0,07 мкг	55 мкг	0,1%
0,7%	78571 г	Фтор, Ф.	2,3 мкг	4000 мкг	0,1%
0,7%	173913 г	Хром, Cr	0,8 мкг	50 мкг	1,6%
10,5%	6250 г	Цинк, т.е.	0,0581 мг	12 мг	0,5%
3,3%
20654 г	легкоусвояемые углеводы	Крахмал и декстрины
0,174 г	~	Моно- и дисахариды (сахара)
2,3 г	~	Глюкоза (декстроза)
0,457 г	~	сахароза
0,357 г	~	Фруктоза
1,157 г	~	Незаменимые аминокислоты
0,018 г	~	аргинин *
0,005 г	~	Валин
0,006 г	~	гистидин *
0,003 г	~	изолейцин
0,006 г	~	лейцин
0,009 г	~	лизин
0,007 г	~	Метионин
0,002 г	~	Метионин + цистеин
0,002 г	~	Треонин
0,005 г	~	Триптофан
0,002 г	~	Фенилаланин
0,005 г	~	Фенилаланин + Тирозин
0,004 г	~	Заменяемые аминокислоты
0,042 г	~	аланин
0,007 г	~	аспарагиновая кислота
0,025 г	~	Глицин
0,006 г	~	Глютаминовая кислота
0,017 г	~	пролин
0,005 г	~	серин
0,006 г	~	Тирозин
0,003 г	~	цистеин
0,002 г
~	Стерины	фитостеролы
0,4 мг
~	Насыщенные жирные кислоты	12:0 лавр
0,001 г	~	16:0 Пальмитин
0,004 г	~	18:0 стеариновая
0,001 г	~	Мононенасыщенные жирные кислоты
0,003 г	мин 16,8 г	18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,002 г	~	Полиненасыщенные жирные кислоты	0,009 г	от 11,2 до 20,6 г
0,1%	0,7%	18:2 линолеум
0,003 г	~	18: 3 линоленовые