Большой вопрос для полных женщин: «Что я могу съесть, чтобы похудеть?» Реклама новых продуктов для похудения агрессивна и навязчива. После входа в Интернет нас заваливает спамом о чудесных свойствах известных нам продуктов. И многие люди находят это доступным и относительно безвредным, они легко сбрасывают лишние килограммы за короткое время. Но так ли безобиден такой совет? В поисках нам помогла опытный специалист, доктор медицинских наук Елена Гук.
В последнее время очень популярна диета с активированным углем. Не лишена значения была и роль звезд шоу-бизнеса, от лица которых строилась рекламная кампания. Они (или кто-то за них) посоветовали тем, кто хочет добиться стройной фигуры, пить таблетки активного угля как средство для похудения натощак в количестве одной таблетки на 10 кг веса, начиная с малых доз и заканчивая барьерными. те. Тем, кому мешают пить таблетки горстями, «диетологи» советуют принимать по одной таблетке перед каждым приемом пищи, но не более 10 таблеток в день. Похудение на этом продукте они объяснили свойствами активированного угля, который призван поглощать и связывать газы и токсины, кишечные яды и легко выводить их из организма, избегая всасывания через стенки пищеварительного тракта.
Елена Гук считает это полным абсурдом:
— Активированный уголь не может служить средством для похудения, он сжигает жировые отложения. Все недостатки талии – это не газы и токсины, а неправильное питание. Выведём токсины, «отбелимся» и сразу похудеем? Если бы похудеть было так просто на самом деле… Активированный уголь — это абсорбент. И в некоторых случаях это средство не так безобидно, как обещает интернет. Его бесконтрольное и длительное употребление может оказать неблагоприятное воздействие на организм человека. Если активированный уголь принимает больной человек, то будет некоторая польза, например, при кишечных инфекциях или аллергических реакциях. При приеме здоровым человеком активированный уголь может поглощать полезные питательные вещества и витамины, препятствуя их усвоению организмом. Если активированный уголь принимать в течение нескольких недель или месяцев, могут возникнуть тошнота, рвота и авитаминоз. Бесконтрольное употребление активированного угля в качестве средства для похудения может привести к гиповитаминозу, нарушению всасывания жиров и белков из желудочно-кишечного тракта, развитию хронических запоров или, наоборот, диареи.
Еще одно настойчиво рекламируемое средство для похудения – пищевая сода. «Знатоки» уверяют, что пищевая сода – очень полезное вещество не только в домашнем хозяйстве, но и в делах красоты и может стать настоящим помощником в борьбе с лишними килограммами. Рекомендуется принимать его натощак, начиная с одной пятой до половины чайной ложки перед каждым приемом пищи.
— Если на упаковке написано «питательный», это не значит, что мы имеем дело с продуктом питания, который можно есть ложкой, — предупреждает Елена Владимировна. — Конечно, такой совет могли давать только люди, далекие от медицины. Около 40-50 лет назад, когда не было современных спазмолитиков, для быстрого утоления изжоги и болей в желудке люди принимали содовый раствор. Но уже тогда было известно, что после первого положительного эффекта (а сода помогала, как нитроглицерин при стенокардии) наступала новая волна гиперсекреции соляной кислоты. Это естественная реакция, потому что наше тело самоорганизуется, оно уравновешивает себя. Существует понятие гомеостаза, то есть постоянства внутренней среды. Если появляется основание, происходит обратная реакция: мы погасили кислоту, и желудок реагирует, выпустив новую порцию соляной кислоты. Следовательно, мы не решили проблему. И хотя кто-то рекомендует очень маленькие дозы для похудения, они также могут усугубить проблемы со здоровьем при длительном употреблении. Если вы регулярно принимаете пищевую соду, вы можете перемещать pH внутренней среды в щелочную сторону и привести к тому, что организм будет аналогизировать, что может иметь неприятные последствия. Поскольку вы можете похудеть на очищенной соде, я могу спекулировать, но в принципе это варварский метод. Кислота в желудке возникает при принятии пищи: мы ели, кислота производится. Для чего это кислота? Прежде всего, активируя ферменты желудка. Без соляной кислоты желудочные ферменты не активируются. Если мы возьмем выпечку содовой перед едой, она деактивирует соляную кислоту, следовательно, переваривание не произойдет. А затем пищевая необработанная в желудке попадает в нежные части, такие как двенадцатиперстная кишка и тонкая кишка. Это может вызвать метеоризм, дискомфорт, запор или наоборот — диарея. С другой стороны, соляная кислота дезинфицирует пищу, которую мы едим. Вся еда не стерильная. Если мы возьмем соду, кислота будет нейтрализована, поэтому мы сможем отравить себя обычной пищей. Это приведет к потере веса? Обладанием пищеварения, может быть, так. Тем не менее, это очень вредно и может привести к гастриту, двенадцатиперстной кишке и поджелудочной железе. Лично я бы не похудел таким образом из -за страха перед последствиями.
Интернет -диетологи гарантируют, что с помощью зеленого кофе вы можете потерять 5 кг в месяц. По -видимому, невозможные зеленые бобы содержат специальную кислоту, которая стимулирует ускоренное превращение жира в энергию. Этот эффект получается благодаря эффекту кишечника: стены поглощают меньше сахара, метаболизм ускоряется. Кроме того, зеленый кофе способствует расщеплению жиров, устраняет неопоседенные жиры, а также удаляет избыточную жидкость и токсины из организма.
— Кофе — сильный биостимулятор. Кофеин действительно является стимулятором, он ускоряет метаболизм, но делает это за счет повышения частоты сердечных сокращений. Это повышенное бремя работы вызывает повышенное сердцебиение, более высокое кровяное давление и чрезмерное потоотделение. И вполне естественно, что этот напиток имеет противопоказания. Врачи не советуют ей пить, если вы страдаете от бессонницы, раздражительности, сердечных расстройств, гипертонии или серьезного атеросклероза. Если вы не страдаете от каких -либо из этих заболеваний, наслаждайтесь кофе, а только в меру; Чрезмерное потребление может оказать негативное влияние на ваше скважину.
Идея съесть что -то не всегда съедобное, чтобы удовлетворить аппетит и похудеть, далека от новых продуктов. В 1980 -х годах советские газеты писали о женщине, которая проглотила морской песок ложкой и проиграл 10 кг. А американские женщины в начале прошлого века пытались вылить нефтяной продукт в салат под красивым названием «Минеральное масло» для той же цели — чтобы избавиться от избыточного веса.
— Чтобы похудеть, вам просто нужно хорошо питаться … всю свою жизнь. Не отказывайтесь от поста тела, вы должны часто есть — 4-5 раз в день », — говорит Елена Гук. Или птица, сладости едят только в праздничные дни, а также пирожные и пирожные — только на больших праздниках. Не увлекайтесь. Благодаря модной диете, они часто не приносят желаемого эффекта, в результате чего наносят большой ущерб здоровью. Правильная диета в сочетании с соответствующими упражнениями, отказываясь от вредных привычек, возможно, и не окажет такого быстрого влияния на похудение, как необычное диету, но Это действительно улучшит ваше здоровье … и хотя не сразу, но это приведет вас к желаемой цели — к стройной фигуре. Вы должны работать над этим. Ничего. Это не сработает.
