Витамин C

Это вещество стало чуть ли не отправной точкой расцвета Британской империи, а столетия спустя породило бум в медицине. Позднее это стало корректирующей идеей одного из самых влиятельных ученых ХХ века, двукратного лауреата Нобелевской премии Лайнуса Поллинга. Да, это про витамин С.

Партнер сервиса Яндекс Еда в поисках команды курьеров!
7 часов назад
Воплощение роскоши: платья, созданные для настоящих див
6 часов назад

Алина Хараз, редактор

Алина Хараз Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Мария Невская Дерматолог

Что такое витамин С

Сто лет назад ученые обнаружили, что кроме белков, жиров, углеводов, воды и соли в пище есть неизвестные вещества, без которых человек не может жить. Это были витамины. Постепенно, одну за другой, их стали выделять и называть буквами латинского алфавита.

Хотя англичанин Джеймс Кук, легендарный капитан и исследователь океанов, знал, что только лимоны и квашеная капуста могут спасти экспедицию к новым землям. Аскорбиновая кислота (от латинского «а» — «нет» и scorbutus — «цинга») была выделена незадолго до присуждения Нобелевской премии за открытие витаминов в 1929 году.

Менее чем через полвека это вещество вызвало настоящий бум. Раскруткой темы неожиданно занялся двукратный лауреат Нобелевской премии химик Лайнус Поллинг. Он предлагал увеличить рекомендуемые дозы в десятки и сотни раз и утверждал, что витамин С спасет мир от простуды и рака. Не все эти смелые идеи оказались правдой, но витамин С обладает поистине огромным потенциалом, который до сих пор исследуется и успешно используется. Витамин С также успешно используется в косметике.

витамин C

Витамин С усиливает действие других витаминов. ©

Полезные свойства для кожи и организма

Рассказывать можно бесконечно, поэтому для краткости перечислим лишь основные функции витамина С.

Усиливает действие других витаминов

Удивительно, но в присутствии витамина С многие другие витамины и микроэлементы усваиваются лучше и становятся стабильнее. Относится к:

группа В (включая фолиевую кислоту);

железо и кальций.

Их важность для здоровья кожи хорошо известна.

Является мощным антиоксидантом

Витамин С обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы, тем самым уменьшая окислительный стресс, который является основной причиной старения.

Лимоны, богатые витамином С, на дереве

Витамин С особенно потребляется во время физического и эмоционального стресса, недосыпания и чрезмерной активности. ©

Участвует в синтезе коллагена.

Аскорбиновая кислота является важным строительным блоком коллагеновых волокон. Делает кожу упругой и молодой.

…и меланина

Именно поэтому его чаще всего включают в состав отбеливающих средств (для борьбы с гиперпигментацией).

Оздоравливает сосуды

Он не только укрепляет сосудистую стенку, но и улучшает кровообращение в целом, что помогает избавиться от отечности и придает коже здоровый цвет.

Заживляет

Благодаря своим активным антиоксидантным свойствам ускоряет заживление ран, микротравм и трещин кожи.

Снимает стресс

В условиях физических и эмоциональных нагрузок, недосыпания и чрезмерной активности витамин С расходуется особенно быстро. Витамин С особенно эффективен при лечении стресса, который также проявляется угревой сыпью и тусклой кожей.

Шиповник в чашке

Аскорбиновая кислота содержится во многих фруктах, овощах и ягодах. ©

Укрепляет иммунитет

Широко сообщалось о попытках лечения начальных стадий простуды высокими дозами витамина С. Хотя мнения расходятся, общее благотворное влияние аскорбиновой кислоты на иммунную систему доказано. А для кожи это означает меньше воспалений и более здоровый цвет лица. Хотя недавние исследования показывают, что витамин D имеет преимущество в защите иммунной системы.

Недостаток витамина С в организме проявляется снижением иммунитета, бледностью кожных покровов, кровоточивостью десен. Если раны и синяки не исчезают, это также может быть дефицит витамина С.

Источники витамина С

Аскорбиновая кислота содержится во многих ягодах, фруктах и ​​овощах. Суточная доза в России составляет 80-120 мг. В большинстве европейских стран это 100 мг. Ограничение в 2,5 мг на килограмм массы тела считается приемлемым.

Элегантный женский домашний комплект
9 часов назад
Модные фасоны на каждый день и широкий ряд элегантных моделей
8 часов назад

Содержание витамина С в продуктах питания

Товар Содержание витамина С в мг на 100 г продукта
Плоды шиповника (сушеные) 1500
Сладкий перец (красный) 250
черная смородина 200
облепиха 200
петрушка 150
сладкий перец (зеленый) 150
укроп 100
киви 90
цитрусовые 60

Так как витамин С быстро выводится из организма, нет смысла принимать сразу огромную дозу; лучше разбить его на несколько приемов в течение дня.

Применение в косметике

В случае приема внутрь, например, с пищей, кожа получает свою дозу витамина С в последнюю очередь — только после того, как он был доставлен к другим органам. При общем дефиците аскорбиновой кислоты (а ею, по данным исследований, страдает половина россиян) вероятность ее дефицита в коже чрезвычайно высока.

Баночка с витамином C и дольки цитрусовых

Аскорбиновая кислота является обязательным участником образования коллагеновых волокон. ©

Внешняя польза витамина С научно доказана. Так можно питать кожу косметическими средствами и даже бороться с такими проблемами, как пигментные пятна, преждевременные морщины или потеря упругости. Кроме того, ученые освоили технологию, которая делает этот деликатный витамин стабильным и обеспечивает максимальную концентрацию и эффективность в косметике.

Так называемой витамин СГ, провитамин С, который непосредственно в коже превращается в аскорбиновую кислоту.

Меры предосторожности

Передозировка витамина С из пищи практически невозможна. При приеме таблеток следует учитывать, что высокие дозы (более 1000 мг в сутки) могут повреждать почки.

Гормональные контрацептивы, щелочные напитки (минеральная вода) и, как ни странно, соки делают витамин С менее доступным.

Косметические средства не могут привести к передозировке витамина С, так как действуют только местно, но в редких случаях индивидуальной непереносимости (преимущественно производные витамина С) могут вызывать аллергию.

Обзор косметических средств с витамином С

Кремы для лица

ВВ-крем Garnier «Секрет совершенства»

Обогащенный витамином С и экстрактом грейпфрута, он не только маскирует пятна, сосуды и обесцвечивание, но и увлажняет кожу, защищает ее от вредных внешних факторов и предотвращает несовершенства.

Дневной крем Revitalift Laser X3 Anti-Aging, L’Oréal Paris

Провитамин С (PG) в сочетании с проксиланом обеспечивает эффект омоложения, сравнимый с лазерными процедурами, благодаря технологии проникновения активных компонентов в более глубокие слои эпидермиса. Витамин С действует как антиоксидант и стимулятор синтеза коллагена. Подходит даже для чувствительной кожи.

Нормадерм, Виши, крем-гель для проблемной кожи с ранними признаками старения

Витамин С в сочетании с липогидрокси и гликолевой кислотами оказывается эффективным антиоксидантом и омолаживающим ингредиентом.

Nutrix Royal Intensive Repair Cream для сухой кожи, Lancôme

Формула с провитамином С, растительными маслами, маточным молочком, экстрактом лесного ореха. Интенсивное питание улучшает состояние кожи и стимулирует ее обновление.

Кремы для век

Idéalia, Крем для контура глаз Vichy

Убирает темные круги под глазами, разглаживает и тонизирует кожу благодаря кофеину, витаминам CG и B3. С помощью аппликатора нанесите на нижнее веко по краю глазницы, аккуратно разгладьте пальцами.

Омолаживающее средство для кожи вокруг глаз Redermic C Yeux, La Roche-Posay

Высокая концентрация витамина С на уровне 5% обеспечивает сильный антиоксидантный эффект, а в сочетании с маннозой улучшает состояние кожи. Увлажняет и разглаживает кожу вокруг глаз, уменьшая видимые морщины.

Крем для глаз против морщин A.G.E. против морщин, теней и отеков. Комплекс для глаз, SkinCeuticals

Эффект обеспечивают проксилат, витамины С и Е, концентрированный экстракт черники, кофеин. Эти ингредиенты противодействуют гликированию, то есть процессу, при котором молекулы сахара склеивают волокна коллагена. В результате кожа становится более упругой и гладкой, а отечность и морщины менее заметными.

Интенсивный уход

Интенсивное антивозрастное средство с витамином С 10, La Roche-Posay

Он содержит максимально возможную концентрацию витамина С (10%) в наиболее активной и стабильной форме. Несмотря на активность, он также подходит для чувствительной кожи. Нанесите на очищенную кожу лица перед основным уходом.

Высокоэффективная антиоксидантная сыворотка для сухой и нормальной кожи, CE Ferulic, SkinCeuticals

Витамин С в сочетании с витамином Е предотвращает и корректирует возрастные изменения кожи: морщины, пигментные пятна, потерю упругости.Он стимулирует выработку коллагена.

Подробнее об ингредиентах, производственных процессах, требованиях к качеству и безопасности читайте здесь.

Элегантный женский домашний комплект
7 часов назад
Экономьте без потери стиля: модные женские платья ждут вас!
10 часов назад

Читайте также