Это сообщение (материал) создается и/или распространяется иностранным учреждением СМИ, которое выполняет функцию иностранного агента и/или российским юридическим лицом, выполняющим функцию иностранного агента.
Жизнь некоторых людей на пенсии только начинается …
20:36, 27.07.2022 // Rosbalt, или.
© Freeimages.com Лицензия контента
Когда Бонни Гармус опубликовала свой дебютный роман в начале этого года, ей было 64 года. У нее было две неудачные книги, и она была отвергнута 98 раз издателями. Тем не менее, ее первый роман «Уроки химии», элегантная комедия о мести в 1950 -х и 1960 -х годах, стала хитом в США и Англии, набравшись на вершину бестселлера и получив предложение снимать телесериал с участием всех звезд — пишет Daily Mail.
Американский писатель является идеальным образцом для подражания для позитивного старения.
Другим примером является бизнес -женщина, дизайнер интерьеров и икона Iris Apfel Style, которая в возрасте 100 лет все еще вдохновляет мир искусства и моды.
© Фото из социальных сетей
Конечно, это не то, что общество ожидает, когда мы вступаем в среднем. Мы засыпаны негативным отношением к старению, от стереотипа «грубых пожилых женщин» до насмешливого мема «бумера», который классифицирует всех пожилых людей как абсурдно старомодные и не способные измениться.
Оказывается, эйджизм может даже повлиять на здоровье.
Ученые отмечают, что негативное отношение к старению увеличивает риск развития деменции, сердечных заболеваний и симптомов менопаузы, таких как горячие удары и бессонница. Например, последнее исследование, проведенное Сеульским национальным университетом, показало, что люди, которые чувствовали себя моложе, чем их хронологический возраст, показали меньше признаков старения мозга, чем те, кто чувствовал себя в реальном возрасте или старше.
Ученые из Университета Кельна сказали в прошлом году: позитивное отношение к старению означает, что у вас больше шансов на «хорошее старение».
© CC0 общественный домен
Доктор Бекка Леви из Йельского университета в США был пионером и был самым глубоким исследованием между отношением к старению и фактическим влиянием, которое он оказывает на тело и разум. По ее словам, «позитивные убеждения в старении» лучше для людей, чем низкое кровяное давление или даже бросить курить.
Работа Леви, опубликованная в начале 21 -го века, показала, что люди оптимистически сосредоточены на старости, живущих в среднем на 7,5 лет дольше, чем люди, негативно сосредоточенные на своих годах.
Согласно Леви, посвящение всего десять минут в день размышлениям о положительных моделях и отношениях к старению может улучшить память и создать «буфер», который поглощает напряжение.
«В каждом из моих исследований я обнаружил, что пожилые люди с более позитивным восприятием, которые они живут — отмечает взимание. — Поэтому, если вы заметите, что вы слишком беспокоитесь о будущем или комментируете тревожную регулярность« старений », время для изменения . Прекратите отвергать захватывающие возможности, думая, что «вы больше не одинаковы» (или «вы не одинаковы»), и прекратите адаптировать к негативным стереотипам о старении, таких как «Нет, вы слишком стар, чтобы попробовать».
Вот несколько советов от доктора Левы, которые помогут укрепить позитивный подход к старению.
Телевидение — могильная эспрессо
© CC0 общественный домен
Помните о появлении эйджизма вокруг вас. Он может представлять пожилых людей в качестве немощного или страдающих, или возрастных ограничений на занятость.
Слишком часто пожилые люди отсутствуют в фильмах, рекламных роликах и телепередачах, в общенациональных дебатах по актуальным вопросам государственной политики, в исследованиях и во многих других сферах современной жизни.
Теле- и киноиндустрия по-прежнему уделяет мало внимания пожилым людям. И когда они появляются на экране, скажем, в образе злой ведьмы из мультфильма Диснея или злобного забытого героя, негативные образы посылают сообщение о том, что старости нужно бояться и избегать. Когда пожилых людей изображают злодеями, объектами жалости или насмешек, стоит ли удивляться, что некоторые дети в эйджистских культурах боятся старости?
Доктор Леви обнаружил, что люди, которые много смотрят телевизор, чаще негативно относятся к старости. (И это в США, не говоря уже о России). Они не видят себя на телевидении, в книгах, в рекламе или в Интернете, и это может привести к снижению самооценки.
Вы также можете попробовать вести «дневник возраста»: в течение недели записывайте каждую картину старения, положительную или отрицательную, которую вы видите. Выделение недостатков поможет вам лучше понять стереотипы старения и не попасть в эти распространенные культурные ловушки.
Такие размышления помогают повысить осведомленность не только о явном эйджизме, но и о более скрытых формах отчуждения и маргинализации.
Да всему можно научиться
© CC0 Общественное достояние
Прекратите использовать эйджистские фразы, такие как «вы не можете научить свою старую собаку новым трюкам». Если вы споткнулись, изучая что-то новое, признайте, что вы «споткнулись» или «потеряли равновесие», но не «упали».
Уважайте старость
Если возможно, постарайтесь позитивно относиться к старости. В Японии к пожилым относятся как к рок-звездам, и каждый год они отмечают государственный праздник под названием «День чести для пожилых людей».
Даже подсознательно воздействуя на людей такими словами, как «мудрый», мы можем активировать положительные возрастные стереотипы и улучшить память, равновесие, скорость ходьбы и даже волю к жизни.
Выберите 4 положительных образца для подражания
Найдите образцы для подражания. Это могут быть пожилые родственники, соседи, звезды кино, общественные деятели. Положительные образцы для подражания не только заставляют нас чувствовать себя хорошо — они на самом деле помогают изменить наше поведение, вдохновляя и мотивируя нас примерами людей, которые продолжают развиваться и достигать своих целей.
Составьте список из четырех пожилых людей, у которых есть качества, которыми вы восхищаетесь (отличное чувство юмора, отличные истории, стильный гардероб, тонкие руки, впечатляющие позы головы) — и которых вы хотели бы усилить в себе.
Никогда не вините старость
© СС0
Если вы потеряли ключи от машины, пропустили встречу или забыли свое имя, скажите себе, что у вас просто «момент забывчивости» — это может случиться в любом возрасте. Фактически, исследования показывают, что некоторые аспекты памяти даже улучшаются со временем.
Если вы растягиваете мышцу во время тренировки, не думайте, что вы слишком стары для этого вида спорта — возможно, вы не растянулись должным образом или вам нужны новые тренажеры.
Если вы решили списать возраст на больную спину, присмотритесь к обстоятельствам: может быть, вы взяли в руки что-то слишком тяжелое?
Общайтесь с молодежью
Примите участие в межпоколенческих мероприятиях, которые помогут вам общаться с молодыми людьми на равных. Очень полезно постоянно искать способы общения между разными возрастными группами — это помогает выработать позитивное отношение друг к другу.
Так что подумайте о том, как вы можете увеличить контакты между поколениями. Например, в виде соответствующих возрасту занятий йогой, книжного онлайн-клуба.
Эйджизм брендов везде и всегда
Будьте очень внимательны к случаям, когда вы видите, что страдаете не от старения, а от эйджизма.
Вот история 85-летнего мужчины, который обратился к врачу с тупой болью в колене, и ему сказали: «Вашему колену 85 лет. Чего вы ожидали?»Мужчина ответил: «Да, доктор, но моему другому колену тоже 85 лет. И оно совсем не болит».
Если ваш врач игнорирует ваши проблемы, потому что вы старше определенного возраста, он может ошибочно принять старость за что-то другое.
Всегда праздновать день рождения
© СС0
Не скрывайте свой возраст.Это только создает негативное восприятие старения.Принимая свой истинный возраст, вы признаете его и можете продолжать подвергать сомнению ожидания других людей относительно того, что человек вашего возраста может думать и делать.
