Объясняет ли закон Йеркса-Додсона, почему, упорно стремясь к достижению цели, мы можем значительно увеличить риск неудачи? Как высокий уровень амбиций может сыграть злую шутку и по закону Йеркса-Додсона заставить бросить дело на полпути? Оказывается, не всегда чрезмерное усердие и чрезмерное усердие служат высшему благу. Но почему это так?
В чем заключается смысл закона?
Закон Йеркса-Додсона гласит: для достижения результата нужен только средний уровень мотивации. Связь между интересами человека и эффективностью осуществляемой им деятельности не всегда прямо пропорциональна.
Открытие закона Йеркса-Додсона
В начале прошлого века британские психологи Додсон и Йеркс изучали, как крысы передвигаются по лабиринту под действием электрического тока. Изначально, по мере увеличения его силы, животные стали пробегать сквозь него быстрее. Но очередное увеличение силы импульсов привело к неожиданному результату — время прохождения лабиринта не уменьшилось, а увеличилось.
Эти данные привлекли внимание ученых. После детального изучения ситуации выяснилось, что причиной стал чрезмерный стресс. Это приводило к паническому поведению крыс и их хаотическому перемещению по лабиринту. Таким образом, время выхода было значительно увеличено.
Детальнее о положениях закона
Знаменитый римский философ Цицерон писал: «Страсть есть чрезмерное движение души». И эта цитата вовсе не о романтике. Он касается избытка эмоций в каждом случае и прекрасно отражает суть закона мотивации Йеркса-Додсона. Более подробно это описано в следующих двух утверждениях:
- Зависимость результатов действия от уровня мотивации имеет вид перевернутой кривой U. Согласно ей, по мере повышения мотивации качество выполнения повышается только вначале. Достигнув оптимума мотивации, она начинает стремительно падать.
- Согласно закону оптимальной мотивации Йеркса-Додсона существует обратная зависимость между уровнем достаточной мотивации и сложностью задачи. Для успешного достижения сложной цели уровень мотивации должен быть ниже, чем у менее сложной цели.
Примеры действия закона Йеркса-Додсона
Прекрасными примерами его проявления являются следующие ситуации:
- Неспособность ответственных студентов преуспеть на важных вступительных экзаменах.
- Неудачи в похудении у тех, кто серьезно относится к делу.
- Отказ от работы у людей, которые долго и тщательно готовились к собеседованию.
Эти примеры отражают ситуации, парадоксальные для многих из нас. В конце концов, именно здесь люди, ориентированные на результат, терпят неудачу из-за чрезмерной мотивации. Закон Йеркса-Додсона показывает эффективность действий с новой точки зрения, подчеркивая умеренное отношение. Как это возможно?
Как работает закон Йеркса-Додсона?
Закон оптимальной мотивации Йеркса-Додсона помогает определить достаточный уровень приверженности, который не помешает вам достичь желаемого результата. Но почему и в какой момент честолюбие может вдруг стать смертельным препятствием?
Дело в том, что усиление мотивации может создавать нежелательные эмоциональные состояния. Во-первых, он стимулирует повышение напряжения в подкорковых отделах головного мозга. Чрезмерно сильные импульсы начинают атаковать кору головного мозга и вызывают ее перевозбуждение. Это вызывает чувство беспокойства, страха или беспокойства, которые могут разрушить любой план действий.
Согласно закону Йеркса-Додсона, важную роль играет и оптимальный уровень тревожности, а не только мотивации. Она должна позволять человеку принимать взвешенные решения, а не вызывать панику и утечку энергии.
По каким критериям определяют оптимум мотивации?
| Признаки оптимальной мотивации | Признаки утраты мотивационного оптимума |
|---|---|
| Устойчивая установка в заданном направлении. | Создавайте напряжение, переходящее в нервозность. |
| Адекватная реакция на события, в том числе на непредвиденные трудности. |
Повторяющиеся ошибки. Искренний энтузиазм сменяется чисто волевым настроем. |
|
Постоянный интерес к рабочему процессу. |
Готов уйти с работы. Нарастание беспокойства и страха. |
| Поиск творческих решений проблем. | Паника и неспособность спокойно принять непредвиденные обстоятельства. |
Использование закона Йеркса-Додсона на практике
Закон оптимума Йеркса-Додсона позволяет планировать грамотное достижение целей, определяя достаточный, но и безопасный уровень мотивации.
В рабочих процессах
Понимание оптимальной мотивации помогает менеджерам повысить эффективность своих подопечных. Учитывая это, они не будут использовать манипуляции с заработной платой для повышения производительности. Ведь возникающая конкуренция может вызывать у подчиненных психологическое беспокойство и ухудшать результаты работы. Кроме того, люди на всех должностях могут применять разумный подход к мотивации и производительности, основанный на законе Йеркса-Додсона.
В саморазвитии
В стремлении к личностному развитию нельзя быть чрезмерно упрямым и перегруженным. Помните, что любые изменения требуют времени и терпения. Чтобы не сдаться раньше времени, важно поддерживать адекватную мотивацию.
В занятиях спортом
Воспользовавшись этим явлением, вы сможете разумно управлять своим настроением при физической активности. Это поможет предотвратить преждевременные сбои и выгорание. Ведь спорт требует умения рассчитывать свою энергию и не тратить ее впустую в начале гонки. Опытные тренеры знают понятие оптимальной мотивации. Они всегда помогают своим ученикам поддерживать его в течение необходимого периода времени.
Заключение
Закон Йеркса-Додсона описывает отношения между стремлением к намеченному результату и фактическим результатом с точки зрения, неизвестной многим. На ум приходит распространенное мнение о том, что важно постоянно повышать свою мотивацию.
