К сожалению, количество алкоголиков увеличивается с каждым годом. Со стороны может показаться, что у пьющего все в порядке, и даже у него может быть хорошая работа. Но пьянство – это всегда трагедия для его семьи. Ведь скрыть деградацию личности или агрессивное поведение невозможно, а родственники находятся с алкоголиком в самом близком контакте. Некоторые разрывают отношения, как только зависимость становится очевидной. Другие берут на себя роль «доставщика». Так возникает созависимость: во-первых, потому что женщина не умеет вести себя с мужем, а во-вторых, потому что она начинает жить для него. Мы расскажем вам, как покончить с токсичными отношениями с алкоголиком, выйти из роли спасителя и перестать отравлять себя.
Многие психологи говорят, что преодолеть созависимость сложно, а расставание будет болезненным. Однако все согласны с тем, что избавиться от созависимости с мужчиной-алкоголиком можно. И сделать это как можно скорее, потому что это вопрос личной безопасности, и если вы этого хотите. выживание.
Мы расскажем, почему жены алкоголиков много лет не могут выйти из отношений, как формируется и укрепляется созависимость, как разорвать отношения, даже если это любимый человек. Мы также обсудим, как можно устроить свою жизнь с алкоголиком, если выхода нет, и как реально ему помочь.
Отношения с алкоголиком: советы психолога
Жить с мужем-алкоголиком непросто, но часто ему ничем нельзя помочь. И здесь психологи сходятся во мнении: можно безмерно любить человека, но нельзя жертвовать собственной жизнью. Иногда в начале отношений можно увидеть, что человек пьющий. Поэтому ответ на вопрос, стоит ли вступать в отношения с мужчиной-алкоголиком, однозначен – нельзя и ни в коем случае.
Если речь идет о созданной семье, стоит понимать, что все вокруг не могут жить интересами одного человека. Если продолжение полового акта невыносимо, то необходимо принять решение о том, как выйти из созависимости с алкоголиком, как разорвать это «соседство», мешающее нормальной жизни.
Вот что советуют психологи по поводу прекращения отношений с алкоголиком (есть и универсальные советы для родственников-алкоголиков):
Вы должны развить самоуважение и перестать играть роль «сварливого обвинителя».
Неплохо обратиться к психологу, который поможет вам направить свое поведение в нужное русло и посмотреть на ситуацию «под другим углом». Следует четко понимать, что вы не можете повлиять на поведение другого человека. Вы не обязаны всю жизнь оставаться «женой алкоголика», но вы можете работать над собой, улучшать свою жизнь, с этим человеком или без него.
Важно полностью отказаться от роли спасителя: не звонить на работу, не покупать пива, когда «плохая голова», отдавать долги, решать другие проблемы, возникающие из-за пьянства. Этому человеку приходится сталкиваться с проблемами самостоятельно из-за своего поведения.
Важно высказать свое мнение алкоголику. Делать это нужно, пока он трезв и максимально спокоен. Вы должны сказать, что вас беспокоит ваша проблема с алкоголем, и предложить помощь. Перед собеседованием желательно собрать возможные варианты лечения. Однако будьте готовы к более чем одному разговору между вашим запросом и звонком в клинику лечения зависимости.
Обязательно найдите для себя поддержку, даже если алкоголик согласился пойти на лечение.
Все это поможет вам сделать первые шаги к избавлению от созависимости. В любом случае жена алкоголика или другие родственники смогут понять, что они не виноваты в чрезмерном употреблении алкоголя и что элементарная забота о себе не отменена.
Что такое созависимость
Опасность алкоголизма заключается в том, что от него страдает вся семья, все окружающие. В основе психологии отношений с алкоголиком часто лежит созависимость. Что это? Баланс нездоровый — родственники подавленные, сломленные, желающие во что бы то ни стало что-то изменить, а на другой чаше весов «процветающий» алкоголик, не имеющий психических проблем и делающий только то, что хочет.
Расстаться с алкоголиком сложно, прежде всего потому, что созависимость предполагает оправдание действий. Например, женщина начинает думать, что «муж устал и имеет право» или что «он действительно не хотел быть таким грубым». Даже длительные запои воспринимаются просто как естественная слабость. Таким образом, алкоголики становятся очень изобретательными. Они мастерски «переносят» чувство вины на близкого человека (например, «нормальная жена не сказала бы мужу пить»). Это делается только для того, чтобы оправдать их зависимость.
Потом гиперзаклад, так как жена берет все проблемы мужа на себя, решая все за него. Также может иметь место самообман, когда реальная проблема замалчивается и игнорируется, и это может продолжаться годами.
Созависимые отношения с мужем-алкоголиком основаны на разрушительной любви. У них есть три основные характеристики: отрицание зависимости, потворство желаниям и бессознательное поощрение негативного поведения. Поведение людей в такой семье очень похоже на «хождение по кругу».
Нарушение нездорового баланса в ваших отношениях с алкоголиком является ключевым. Важно признать, что алкоголик болен и нуждается в лечении и квалифицированной помощи. Важно перестать грустить и принять решение остаться или уйти. Но вы должны сначала оценить свою жизнь, а не думать о том, «как он без меня». Вы должны продолжать заботиться о себе, перестать действовать и жить из корысти.
Созависимость возникает как своеобразный психологический «компромисс», когда женщина пытается сохранить видимость «нормальной семьи». Созависимые отношения с мужем-алкоголиком не возникают на пустом месте. Всегда есть предпосылки и предвестники, например:
Вы общаетесь с такими же созависимыми людьми и со временем начинаете думать, что все вокруг вас живут в таких отношениях и что вы все еще «нормальны»;
есть определенные модели поведения, которые сформировались в результате их воспитания (например, преданность делу)
Страх остаться в одиночестве (особенно если речь идет о «детях, которым нужен отец»);
низкая самооценка, потребность чувствовать себя нужным и полезным, которая лучше всего реализуется в роли «спасителя».
Созависимость в отношениях с алкоголиком следует известной модели треугольника Карпмана, где есть жертва, спаситель и преследователь, и люди в нем постоянно меняются ролями.
Вы можете проверить свои отношения с мужем-алкоголиком на созависимость по следующим критериям.
равнодушие к негативным поступкам алкоголика и даже их оправдание;
стремление к полному контролю над жизнью другого человека при абсолютном отсутствии собственных интересов и желаний
нежелание обращаться за помощью и отрицание проблемы
скрытый гнев, который проявляется в агрессивном поведении
Постоянно испытывает чувство вины и, следовательно, навязывает алкоголику помощь, в которой он не нуждается.
Алкоголик полностью теряет контроль над своим пьянством, потому что знает, что о нем всегда будут заботиться. Меняется и поведение людей, живущих с ним в одной квартире: все события начинают крутиться вокруг поведения пьющего члена семьи, а созависимые теряют способность испытывать положительные эмоции. Так психологи считают, что созависимость – это психоэмоциональное расстройство. Но как закончить отношения с алкоголиком? Давайте посмотрим на это.
Как разорвать отношения с пьющим мужчиной
Почему женщина не уходит от пьющего мужчины? Потому что я чувствую ответственность за его жизнь. Она считает, что если она уйдет, ее муж спится. Он также может утверждать, что помогает ему справиться. Но это в корне неверно: человек может избавиться от такой зависимости только тогда, когда он осознает, хочет исцелиться и обращается за помощью, и никак иначе. Если человек не хочет выздоравливать, ему также не нужна поддержка.
Что нужно сделать, чтобы расстаться с алкоголиком? Прежде всего, представьте, как изменится ваша жизнь без него. Затем вам нужно решить, где вы будете жить. Лучшее место, чтобы объявить об отъезде или выселении вашего мужа – в общественном месте. Конечно, важно, чтобы муж был трезв. Если вы не хотите с ним разговаривать или боитесь, лучше напишите записку.
Финансовый риск лучше минимизировать заранее. Кроме того, будьте готовы к тому, что все контакты с бывшим супругом придется разорвать. Психологи советуют действовать в три этапа:
Единственное, что выгодно алкоголику, — это иметь возможность пить за счет жены. Даже если мне «очень жаль», деньги давать ни в коем случае нельзя.
Вы должны максимально дистанцироваться: либо уйти, либо навсегда и бесповоротно вышвырнуть пьющего, не слушать его жалоб, не видеть его слез и вообще не общаться с ним.
Спокойно пожелайте человеку выздороветь. Не проявляйте сострадания и жалости.
Помните: все проблемы должен решать сам пьющий. Также ваше отношение к алкоголю всегда должно быть негативным. Недопустимо предлагать алкоголику выпить в «нормальной обстановке, культурно и среди друзей». Алкоголь должен быть полностью удален из дома. Также стоит собрать факты: сколько длилось пьянство, как вел себя человек. При расставании поможет оперировать конкретной информацией, а не эмоциями. В любом случае важно оставаться твердым в своем намерении уйти и завершить его.
