— Кто такие манипуляторы и как с ними общаться? В психологии манипулятором называют человека, который манипулирует другими с целью удовлетворения собственных интересов, игнорируя потребности других. И часто эти манипуляции обходят стороной сознание, человек даже не осознает, что им тайно руководят, он думает, что сам это выбрал или принял решение, совершил поступок.
Манипулятивная личность является следствием детских травм и деструктивных семейных отношений, в которых ребенок учится играть роль и манипулировать другими, а затем переносит этот механизм во взрослую жизнь. У них развивается искаженное восприятие себя и мира. Будучи совершенно недоверчивыми к миру и людям, они считают, что только путем манипуляций они могут получить желаемое.
Довольно часто человек даже не осознает, что им манипулируют, потому что его поведение неосознанно. Он просто движется по заранее определенному жизненному сценарию так, как научился взаимодействовать с людьми. Манипулятор убежден, что все одинаковы — и они не правы.
Ваша задача — не поддаваться на манипуляции, а научиться их распознавать и делать только то, что считаете правильным. Для этого как можно чаще спрашивайте себя: именно этого я хочу? Зачем мне нужно то или иное действие? Проанализируйте последствия вашего выбора, положительные они или отрицательные для вас? Доверьтесь своим чувствам.
7 простых трюков манипулятора.
1. Манипулирование чувством вины или недовольства.
Использование обиды или чувства вины — один из самых верных способов манипулировать любимым человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденд» в виде негласной власти и репараций. Бывает, что человек годами жил жертвой и уже привык к этому, но у других это уже не вызывает сочувствия или готовности помочь, наоборот — вызывает раздражение и даже агрессию. Потому что на самом деле, как бы странно это ни звучало, жертва всегда находится на вершине семейной системной пирамиды. Такой человек влияет на других через свою вину. Со временем те, кто участвует в игре, прямо или полусознательно осознают манипуляцию и реагируют агрессивно.
Противоядие: Лучшее, что вы можете сделать всей семьей, — это принять принцип «навреди — забудь». И не поднимайте в семейных ссорах прошлые грехи друг друга. Это не дает никаких результатов. Если ваш партнер сделал что-то, что вас обидело, лучше сразу обсудить этот вопрос. Цивилизованно, не вынося суждений ни о происходящем, ни о своем партнере. Объясните ситуацию и скорректируйте правила взаимодействия, чтобы снизить вероятность повторения подобной ситуации. Говоря образно, напишите свои сожаления на песке, а радости – на мраморных и гранитных скульптурах. Сделайте это нормой для своей семьи и увидите, насколько легче и счастливее станет ваша жизнь.
2. Управление гневом
Есть люди, которые изо всех сил стараются заставить вас подчиниться им. Это манипуляторы, использующие так называемый тактический гнев.
Противоядие: самое страшное — пойти по их стопам. В конце концов, если это сработает, они будут продолжать делать это для вас и других в будущем. Для начала вам понадобится ваша решимость: не сдавайтесь и не позволяйте себе кричать. Если манипулятор все еще кричит, уходите. Продолжайте такое поведение в каждом последующем противостоянии, когда он злится, пока разгневанный противник не научится относиться к вам рационально.
Что касается собственного гнева, который также будет часто провоцироваться, то стоит заранее выработать сознательную позицию и принципы. Помните, что когда вы злитесь, вы даже можете произнести свою лучшую речь. Но есть вероятность, что вы пожалеете об этом позже и будете сожалеть об этом всю оставшуюся жизнь.
3 Манипуляции с тишиной.
Люди прибегают к красноречивому молчанию, когда хотят показать, насколько они расстроены. В противном случае они думают, что вы сочтете проблему не важной для них. Люди, часто прибегающие к молчанию по незначительным причинам, создают неприятную атмосферу, способную разрушить отношения на работе. Молчание нужно для того, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, когда вы понимаете, насколько расстроен человек.
Противоядие: постарайтесь воздержаться от подыгрывания слову «дуться», потому что, если оно сработает один раз, молчаливый человек будет использовать его постоянно. Но не будь к нему суров; вести себя так, как будто все в порядке. Подождите и позвольте ему нарушить молчание самостоятельно. Если вы беседуете с молчаливым человеком, слушайте его непредвзято. Объясните свою точку зрения в дружелюбной и разумной форме. Даже если ваш собеседник продолжит дуться, даже после того, как вы ему это скажете, вы будете знать, что сделали все, что было в ваших силах. Вы не отступили только для того, чтобы избежать тишины, которая должна заставить вас сдаться.
4. Манипуляции любовью
«Если любишь». Эта манипуляция предназначена для близких, которые положительно относятся к манипулятору. Страх быть отвергнутым и потерять любовь силен у людей с детства. Многие родители беспечно пытались манипулировать своим ребенком, говоря: «Если ты не будешь слушать / делать то, что я говорю, я не буду с тобой общаться / любить тебя / заботиться о тебе и т. д.».
Противоядие: Любовь — это не козырь, а отношение. Когда вы заметите использование чувств, подумайте, насколько они вам нужны.
5. Манипулирование надеждой
Блестящие обещания часто скрываются за авторским стремлением к сиюминутной выгоде. Сказочные обещания Кота Бабилио и Лисики Алисы были продиктованы желанием поскорее заполучить золотой диск в карман Буратино. Часто такие «песни» побуждают более информированных граждан закапывать свои деньги «на полях чудес в стране дураков».
Противоядие: арабская пословица гласит: «Мудрый полагается на свои дела, а глупый на надежду». Доверяйте фактам, а не мнениям. Основывайте свои решения на реальном опыте, а не на историях или предположениях.
6. Манипуляции тщеславием
Маленькие крючки, крепко держащие раздутое эго, могут выглядеть как невинный комментарий. Похвала, примененная в предвкушении достижения цели: «Ты прекрасно подаешь! Конечно, никто не сможет лучше тебя справиться с тем, что я хочу тебе подарить!» Или наоборот – вызов с ноткой некомпетентности: «У тебя есть слабость?», «Ты, наверное, не смог».
Противоядие: Вспомните, планировали ли вы сделать то, что предлагали, до того, как было сказано провокационное предложение. Проверьте, соответствует ли то, что вы запланировали, вашим интересам и возможностям.
7. Ирония или сарказм
Манипулятор изначально выбирает ироничный тон, критические замечания и комментарии, заебал шутками или провокационными комментариями.
Противоядие: Обидеть себя без собственного участия невозможно. Не верите — попробуйте обидеться на что-нибудь конкретное. Если не поддаваться на провокации манипуляторов, осознавая или вспоминая, с кем и с чем имеешь дело, можно сохранить ясность мысли, точность фразировки и эмоциональное равновесие.
Чаще всего, когда нами пытаются манипулировать, наше подсознание это чувствует и посылает сигнал сомнения, слабое телесное ощущение, что что-то не так. Не игнорируйте это. Не спешите принимать решение, лучше дать себе время все обдумать и обдумать.
Жители Зеленограда могут воспользоваться бесплатными консультациями психолога в филиале в Слонечнице.
Адрес: корп. 826, Зеленоград.
Телефон: 8 (499) 710-89-65.
Записаться на прием можно с понедельника по пятницу с 14:00 до 17:00. Вам понадобится паспорт и СНИЛС.
