Отруби – это твердые и грубые зерна шелухи зерна, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в содержащемся в них волокне (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Волокна также называют целлюлозой. Кстати, я раньше думал, что целлюлоза — это продукт деревообрабатывающей промышленности. Оказывается, это та самая целлюлоза. Древесная масса используется в производстве бумаги и вискозных тканей. Когда волокна, содержащиеся в отрубях, смешиваются с водой, они набухают и увеличиваются в объеме. Это создает большое количество жидкого стула в кишечнике. Это оказывает давление на стенки кишечника, что способствует дефекации. Отруби также обладают желчегонным действием, что также способствует дефекации. Вместе с набухшей клетчаткой из кишечника удаляются все «примеси»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты разложения пищи. Как видите, всем этим токсинам не место в нашем кишечнике! Понятно, что такое очищение благотворно влияет на здоровье.
Еще один плюс отрубей: с их помощью можно не только очистить кишечник, но и сбросить лишние килограммы, практически без физических упражнений, диет и так далее. Это не плохой побочный эффект, не так ли?
Что вам нужно для этого
Отруби, конечно, то, что вам нужно очистить. Проблем с покупкой отрубей нет. Они доступны в продуктовых и хлебобулочных отделах продуктовых магазинов, аптек и магазинов здоровой пищи. Они недорогие.
Кстати, иногда отруби продаются окрашенными, в виде шариков или комочков. Ничего страшного: их просто прессуют и подкрашивают свекольным или морковным соком. Так что брать их вполне безопасно.
Как провести чистку
Очищение длится месяц. Отруби следует принимать три раза в день за 15 минут до еды. Нужно взять 2 столовые ложки отрубей и съесть их, запив одним-двумя стаканами воды (вместо воды можно пить некрепкий чай без сахара или сок). Затем займитесь своей обычной жизнью: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, развлекайтесь и т. д.
Повторяю: обязательно промывайте отруби водой! В противном случае теряется всякий смысл их потребления. Волокно, ради которого едят отруби, работает только тогда, когда оно впитывает воду и набухает.
Суточная доза отрубей составляет не более 6 столовых ложек. Не пытайтесь есть больше, «чтобы было полезнее». Все хорошо в меру! В противном случае можно вызвать газообразование, тяжесть в желудке и т. д.
Отруби можно взять с собой на работу и за 15 минут до обеда съесть несколько столовых ложек отрубей и запить водой или некрепким чаем.
Как часто нужно очищать себя
Вы должны делать ежемесячный курс очистки от отрубей один раз в год. Если вы хотите, чтобы ваш кишечник всегда оставался чистым и работал как часы, постоянно принимайте отруби по утрам — это отличный веник для кишечника! Принимать по 2 столовые ложки в день, запивая стаканом или двумя водой, минеральной водой, соком или чаем. Тогда вы забудете о многих бедах и будете прекрасно выглядеть!
Этот текст является вступительным фрагментом.
Продолжение о литрах
Читайте также
Очищение полости рта с помощью чеснока
В верхней части языка, у основания, всегда скапливается отмерший эпителий. В них задерживаются остатки пищи, зубной камень и другие вредные вещества, которые в процессе разложения выделяют токсины, всасывающиеся в организм.
Очищение с помощью софоры японской
Очищение с помощью софоры японской Софора очищает сосуды от органических отложений. Чаще всего софору японскую настаивают на водке. Положите 50 г плодов или цветов на 30 дней на 0,5 л водки. Принимать настой по 1 столовой ложке 3 раза в день. Чуть слабее эффект.
Очищение с помощью клизм
Очищение клизмами Что происходит при очищении Наконец, пришло время поговорить о модном нынче очищении кишечника – клизмах. Он заключается в том, что вода – великая сила, способная растворить практически все, недаром говорят: «вода точит камень». Вода
Очищение с помощью арбуза
Очищение арбузом Что происходит при очищении Большинство из нас любит арбуз, поэтому это очищение самое вкусное! Арбуз, как известно, является сильным мочегонным средством. Если вы едите арбуз «по-настоящему», вам не раз придется сбегать в туалет.
Очищение с помощью льняного семени
На этот раз это очищение льняным семенем вместе с травами (в качестве трав используются зверобой, хвощ и березовый лист). Сначала дробятся крупа и камни, а затем безопасно выводятся из организма. Это происходит так.
Очищение с помощью пихтового масла
Очищение пихтовым маслом Что происходит во время чистки Это самый распространенный способ очищения почек. Я сам использовал его несколько раз, и я был доволен им. используются травы с разным действием, а также пихтовое масло. Травы используются для разбивания камней и песка.
Очищение с помощью риса
Очищение рисом Подробно эта чистка описана в главе 1 «Очищение рисом». Лечение хорошо тем, что очищает не только кишечник, но и почки и суставы. Конечно, это довольно трудоемко, но оно того стоит. Так что если вы уже прошли эту процедуру, очистите
Очищение с помощью коньяка и касторки
Очистка вина коньяком и касторовым маслом С коньяком можно развлекаться и выгонять паразитов! Что происходит при чистке В этом случае используется коньяк и касторовое масло (кстати, подобная чистка уже была описана в главе об очищении печени, но здесь она проводится с
Очищение суставов с помощью йоги
Йога Сантулан асана используется для очищения большинства суставов в теле. Он нормализует кровообращение в больных суставах и тренирует мышцы. В результате исчезают боли в суставах. Эти упражнения можно использовать для лечения коленных суставов, суставов
Очищение с помощью соков
Свежевыжатые соки очень полезны для здоровья. Они богаты витаминами, минералами и микроэлементами – необходимы для общего укрепления организма, а также для очищения печени от токсинов. Почему соки, а не
Очищение с помощью бани
Очищение купанием Как известно, кожа человека, снабженная многочисленными сальными и потовыми железами, является одним из четырех органов секреции в организме человека. Посещение сауны благотворно влияет на весь организм, очищая и оздоравливая. Пар и горячее
Очищение кишечника с помощью клизм
Очищение толстой кишки с помощью клизмы Основу составляют 1-2 литра охлажденной кипяченой воды, механически смывающей содержимое толстой кишки. В воду добавляют пищевую соду (20-30 грамм на 1 л воды), настой цветков ромашки, зверобоя, цветков цветков.
Очищение кишечника с помощью трав
Очищение травами Для очищения и восстановления правильной микрофлоры кишечника рекомендуют травы и растения, обладающие асептическим действием и уничтожающие гнилостные яды, образующиеся в толстой кишке: чинара, крушина, ромашка,
Очищение с помощью клетчатки
Клетчатка – важный пищевой компонент, без которого невозможно правильное пищеварение. Правда в том, что клетчатка расщепляется только в толстой кишке, поэтому для усиления перистальтики кишечника следует потреблять
Очищение с помощью трав и растений
Очищение травами и растениями Очищение крови травами и растениями — один из самых древних и широко доступных методов. Растения имеют структуру, аналогичную строению человеческого организма, поэтому лучше усваиваются организмом, чем химические препараты. Травы и растения
Очищение с помощью риса
В этом очищении мы будем использовать длиннозернистый рис, предпочтительно дикий (черный) рис. Насыпьте в емкость 20 столовых ложек риса, залейте его холодной водой из-под крана, если она хорошего качества (если нет, то кипяченой) и тщательно промойте. Затем снова
