Давно доказано, что сухофрукты очень полезны для организма, особенно в сезон, когда недоступны натуральные, вкусные фрукты. Даже школьник знает, сколько сухофруктов нужно человеку. Особой популярностью у нашего населения пользуются два представителя этой категории растительных продуктов: чернослив и абрикосы, а может быть, чаще курага. Ведь курагу, благодаря высокому содержанию калия, часто покупают кардиологи и люди, страдающие гипертонией.
А в чем польза абрикоса конкретно для женского здоровья? Я расскажу вам о полезных свойствах для очищения организма, при женских заболеваниях и дам несколько очень вкусных и полезных рецептов.
Содержание статьи:
Что такое курага
Абрикос – это засуха, точнее курага. Для производства этого вида сухофруктов используются высококачественные абрикосы, собранные с деревьев крупноплодных сортов Калиш. Плоды сушат под воздействием солнечных лучей. В среднем требуется всего неделя, чтобы они превратились в вкусные абрикосы. Спелых абрикосов нужно довольно много: из нескольких килограммов спелых плодов у нас получится всего 1 кг сушеного апельсина. Интересно, что крупнейшими производителями кураги в мире являются две страны: Турция и США.
Богатый состав полезных веществ
В составе абрикоса много полезных веществ. В него входят вещества как органического, так и минерального происхождения. В первую группу входят:
- белки;
- пектины (растворимая клетчатка);
- каротиноиды, в том числе провитамин А, обладающий антиоксидантной активностью;
- витамины Е, С, группы В;
- органические кислоты;
- сахара (глюкоза и фруктоза).
Минералы сухофруктов апельсина – это кальций, калий, магний и железо. Курага практически не содержит жиров: в 100 г продукта содержится всего 0,3 г этих веществ. По этой причине калорийность этого овощного деликатеса невелика – чуть более 215 ккал.
В чем ценность кураги с точки зрения положительного влияния на женский организм? Они огромные! Именно благодаря полезным компонентам, входящим в состав этого сухофрукта.
Чудесная альтернатива вредным сладостям
Употребление кураги в пищу позволяет женщинам оставаться в отличной физической форме. Этот продукт стройнит женскую фигуру и отлично борется с лишним весом. Все эти эффекты достигаются курагой, если употреблять ее вместо привычных калорийных сладостей: конфет, печенья, молочного шоколада, печенья и т. д.
Полезные свойства для похудения и очищения
Абрикосы — прекрасное натуральное средство для детоксикации женского организма. Выводит из организма многие токсины: радионуклиды, яды, продукты жизнедеятельности. Кроме того, ежедневное употребление кураги значительно снижает уровень «плохого» холестерина в крови, тем самым снижая риск инсульта и атеросклероза.
Женщины, страдающие запорами, а их немало, найдут в абрикосах хорошего помощника в борьбе с этой проблемой. Благодаря пектинам курага способствует мягкому и своевременному очищению кишечника от продуктов распада. Забавный факт: количество клетчатки, содержащейся в сухофруктах, в 9 раз превышает количество клетчатки, содержащейся в спелых апельсинах!
Курага для женского здоровья
Выше уже упоминалось, что курагу особенно любят люди, страдающие гипертонией и сердцем. И не зря, ведь этот продукт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В частности, включение в рацион кураги приводит к тому, что стенки капилляров становятся более твердыми и эластичными, сердечный ритм становится ровным, а приступы тахикардии прекращаются или, по крайней мере, становятся реже.
Курага оказывает антикоагулянтное действие на женский организм.
Чем еще полезны абрикосы для женщин?
Те дамы и барышни, для которых устранение отеков является важным вопросом, также будут очень благодарны абрикосам, если они станут постоянным лакомством. Дело в том, что этот вид сухофруктов обладает мочегонным действием, то есть выводит из организма лишнюю жидкость. Это также важно для похудения, так как жировые отложения часто оказываются застоем воды в тканях, связанной солью. Особенно этим свойством обладает отвар кураги.
Сегодня многие женщины страдают анемией. Прежде всего, это касается беременных женщин. Так, снижение уровня белка гемоглобина в крови можно устранить, если ежедневно употреблять не менее 100 г свежих абрикосов. В нем содержится много железа, что дает нужный эффект. По этой же причине абрикосы рекомендуется включать в рацион женщин, менструация которых сопровождается чрезвычайно обильными кровотечениями.
Благодаря наличию в абрикосах кальция, каротиноидов и аскорбиновой кислоты они благотворно влияют на кожу, ногти, волосы, зубы и кости. Кожа становится более упругой, увлажненной, эластичной, гладкой, приобретает здоровый румянец и красивый оттенок, начинает сиять изнутри при частом употреблении абрикосов. Под воздействием полезных веществ кураги волосы лучше растут и меньше теряют, к ним возвращается естественный блеск и первоначальная структура.
Наличие антиоксидантов в кураге делает этот растительный продукт естественным противораковым средством. Курагу можно использовать в качестве профилактического лакомства, особенно при высоком риске развития злокачественных опухолей.
курага нормализует работу женской репродуктивной системы. Это означает, что его следует употреблять чаще, чтобы предотвратить или вылечить бесплодие. Для беременных абрикосы важны из-за поступления в организм будущего малыша необходимых биологически активных и минеральных веществ, которые они несут под сердцем.
Отмечено благотворное влияние кураги на работу желез внутренней секреции, органов мочевыделительной системы (в частности почек и щитовидной железы) и иммунитета.
Рецепт витаминной смеси с курагой
Взять абрикосы, кишмиш, пчелиный мед, ядра грецких орехов — по 250 г и 1 лимон.
Промойте и обсушите сухофрукты. Лимон промойте в кипятке, затем нарежьте дольками, удалив косточки. Пропустить ингредиенты через мясорубку, добавить мед и перемешать. Храните витаминную смесь в стеклянной банке с крышкой в холодильнике. Рекомендуемая дозировка: по 1 столовой ложке 2 раза в день за 30 минут до еды. Детям уменьшить дозу до 1 столовой ложки два раза в день. Витаминная смесь с абрикосами полезна беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями сердца, нарушениями сна, с расстройством нервной системы, железодефицитной анемией.
Эффективный коктейль для похудения
Состав: свежевыжатый персиковый сок 1 л, абрикосы 300 г. Курагу замочить в кипятке, а затем измельчить в блендере. Полученное фруктовое пюре смешать с персиковым соком и взбить массу миксером. Выпейте готовый смузи за один день.
Крыжовник нельзя употреблять людям с диагнозом пищевая и сезонная аллергия, а также сахарный диабет. Также не рекомендуется есть абрикосы при индивидуальной непереносимости ингредиентов сухофруктов и диарее.
Эта статья защищена авторским правом и смежными правами. При использовании и перепечатке материалов активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru.
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для информационных целей, а не для рекомендации. Пожалуйста, не пытайтесь заниматься самолечением, всегда консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, не забудьте подписаться на наш канал в Яндекс.Дзен и поставить «Мне нравится»!
